体重减不下来的原因很多，但是最主要的原因还是没有能够坚持，常常半途而废。减肥是需要长期的过程，如果体重指数高，需要适当地节制饮食，少吃高脂肪、高糖、含热量高的食物，否则多余的脂肪沉积在皮下，就会导致体型变胖，沉积在血管中，长期就会出现动脉粥样硬化。
白菜：白菜入肺、胃、大肠、膀胱，所含有的营养成分很丰富，除了糖分和蛋白质之外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是很好的减肥绿叶蔬菜。芹菜：从减肥的角度上来看，有降脂降压、软化血管的作用。菠菜：菠菜以铁含量最为丰富，其所含热量仅次于白菜的，可以有效的预防肥胖症的发生。生菜：生菜含有甘露醇，可以促进人体血液的循环。
失眠可能是减肥引起的。
因长期过度节食减肥，导致饮食营养摄入不足，容易造成贫血，致使血液中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力降低，造成大脑缺血、乏氧，也可能会引起失眠，还可伴有脸色苍白、无力等表现。还有人服用减肥药，大多数减肥药通常是促进机体的新陈代谢来帮助减肥，在服用减肥药后，容易导致大脑兴奋性增加，可能会引起失眠症状。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。
如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。
