孕妇可以吃海苔。海苔是紫菜烤熟之后加工制作而成，海苔浓缩了紫菜非常多的营养成分，包括各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，还有各种矿物质等。可以为孕妇补充所需维生素，而且海苔中还富含丰富的铁元素，孕妇食用海苔可以预防缺铁性贫血的发生。
海苔可以在怀孕期间食用，无论是早孕、中期妊娠还是晚期妊娠。它对胎儿的发育都没有影响。注意避免剧烈运动和性生活。服用叶酸。饮食应尽可能多样化，以确保营养全面，产妇保健手册，定期进行产科检查。
糖尿病可以吃海苔。
因为海苔主要是紫菜加工而成。它富含B族维生素，大量的维生素A和维生素C，以及多种矿物质。这些营养素有益于糖尿病患者的健康。而且其中的糖分含量比较少，作为糖尿病人的优质食品，氨基酸、蛋白质等成分能有效补充人体日常所需的营养。各种微量元素还能促进前列腺分泌促进胰岛素分泌的各种物质的分泌，增加胰岛分泌胰岛素的能力，提高胰岛的敏感性，从而在一定程度上恢复人体调节血糖的能力。
如果是在吃中药的过程中，而且孩子还是有感冒咳嗽的情况下，不可以吃海苔的，因为海苔是比较咸的，对孩子的咳嗽会有很大的影响，平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。
小孩可以吃海苔的，但是要适量吃比较好，海苔具有独特的风味和营养价值。海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，增长身高。