产后可以通过以下方法来防止内脏下垂。
女性顺产后会出现内脏和子宫下垂的现象。在42天内卧床休息，以免站立时受重力影响，导致子宫下垂，不能恢复。在恶露完全干净后，可以在医生的指导下使用五中益气的药物来促进下垂的子宫上抬。
建议患者在日常生活中还可以通过适当的运动来锻炼，增强身体抵抗力，也能防止内脏下垂。
女性在怀孕妊娠哺乳期间，乳房在雌孕激素及泌乳素作用下迅速发育变大，乳腺胀满，浅表毛细血管增生扩张，断奶后，体内的雌孕激素分泌迅速下降，腺体萎缩，乳房变小，皮肤韧带松弛，没有弹性，胸部下垂。需要选择合适大小的内衣固托乳房。同时加强双上肢的锻炼，多食一些含胶原蛋白丰富的食物。夜间坚持乳腺的按摩，会使胸部下垂明显改善。
到了怀孕后期，自己一定要多注意休息，不要太过劳累，才是可以的，而且宝宝随时有可能会发动。自己，要注意做个B超，了解一下宝宝的具体发育情况，然后再做决定。产后可以使用收腹带的。
产后子宫下垂要注意避免过早下床运动，避免长期久站久立，可有效缓解子宫下垂。另外也要注意结合自身不适症状，一般不会出现子宫下垂的症状，如有可通过服用补中益气的药物调理治疗。同时避免过于用力，增加饮食营养，增强自身体质。
预防胎儿过大，首先要控制好母亲的体重，怀孕期间建议体重增加到12.5Kg，若重量不大于12.5Kg时，分娩巨大儿概率较低。孕妇要注意适当运动，避免久坐和过度肥胖，同时要保持健康良好的饮食习惯。另外，产检也要正常进行，产检时彩超、宫高等，测量腹围能更好地评价胎儿增长幅度，胎儿一旦增长幅度太大，要积极查找原因，例如进行糖耐量检查，早期检测妊娠期糖尿病，这样才能有效地控制血糖，减少胎儿增长幅度，对胎儿体重进行有效控制。另外在妊娠中期和末期都要加强运动，适当增加运动量，促进身体新陈代谢。
此外，要少吃淀粉，多食蔬菜、杂粮等饮食，能非常有效地对胎儿体重进行控制。