经常失眠可以通过以下方法治疗：
1.改变生活方式，每晚固定时间睡觉，同一时间起床，睡前几小时不喝酒不喝咖啡，规律运动。
2.选择健康的思维方式，需要改变解决问题的思维方式，保持良好的心态，可以逐渐改善睡眠中断的次数。
3.放松练习，如想象放松练习、呼吸放松练习、渐进式肌肉放松、瑜伽等。
4.药物调理，如果失眠比较严重，可以遵医嘱使用健脑安神的药物或者安眠的药物。
5.病因治疗。如果失眠是由疼痛或抑郁引起的，根据病因采取治疗措施可以从根本上改善。
其实男性到了50岁之后，会发生一些生理变化，才导致男性出现睾丸变得比较小，或者是变得比较软，不要太过担心，多吃一些补肾方面的食疗也是有效果的，当出现肾阳虚或者是肾阴虚的时候，也有可能会导致出现这方面的情况。
颈动脉粥样硬化提示血管壁上有斑块形成，导致血管狭窄，可能有脑动脉硬化狭窄，脑供血不足是老人常见的疾病，到医院神经内科看看，在医师的指导下使用改善脑循环的药物，平时注意休息，饮食清淡。
主要是由于短时间过量运动，而且运动前后没有做足够的放松拉伸动作，导致肌肉发生痉挛，劳累所致。运动后的肌肉酸痛和痉挛是可以自己慢慢好转的，如果想缓解得快一点，可以去做一下按摩，拔罐，放松肌肉，促进血液循环，也可以喝酸奶，帮助分解体内因运动堆积的乳酸。
脑血栓是比较常见的脑血管疾病，主要是容易造成堵塞，而这种堵塞的一旦出现的时候当然还是要及时的去调整才可以，如果长期存在，就有可能会引起压迫神经等方面的一些问题出现的。
