胯部肉多如果是身体其它部位的脂肪都已经被消耗，就剩胯部肉多，可以通过锻炼胯部，最简单的办法就是天天锻炼。可以在工作的空闲时间和早晨醒来之前进行锻炼，在其此间可以在身体的各个部位进行旋转，让身体保持相对的姿势，一开始可以将手臂伸到两边张开，与地板平行，当无法让身体稳定下来的话，可以尝试着扶着墙壁进行扭转。
除非有必要，否则不应该自己重新定位下巴。如果做得不对，可能会加重疾病。复位前应该首先集中注意力在下巴上，然后向下压下颌，同时抬起下巴。只要稍微延迟，就可以将髁滑入原始关节腔。这时，拇指迅速滑向后牙外侧，以免被咬。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为，一般通过控制摄入食物的热量、运动等方式来减肥。下巴肉可以通过局部按摩或者抽脂手术来减肥。下巴肉多是因为局部肌肉发达，下巴肉多会影响个人形象和美观，甚至会产生自卑心理。下巴肉多的人尽量少吃高卡路里食物，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃蔬菜水果，增加运动量，游泳和快走效果更好。
通常来说，没有自然方法可以使下巴变长，一般可以采取医美的方式来帮助下巴变长。
下巴的长短通常是基因决定的，一般是无法通过自然的方法使下巴变长的。如果想要下巴变长，可以去正规的医院，在医生的指导下进行填充，如采取假体填充、自体脂肪填充、玻尿酸填充等来使下巴变长，通常效果较好。在日常生活中，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当地运动，比如慢走、打球等，有利于身体的健康。
儿童下巴后缩去正规的整形机构进行治疗。下颌后缩是指下颌位于正常上颌的后面，通常包括由发育障碍引起的小下颌。根据下颌的状况，进行下颌整形。术后也要好好的休息，避免长时间的劳累。也不要吃辣椒，一定要多喝水。
