单纯性腰部赘肉增多的人，减掉腰部赘肉可以采用局部按摩，同时需要加强腰部的运动训练，比如做一些屈膝卷腹、仰卧起坐、呼啦圈等运动。对于腰部赘肉多且肥胖的人，需要通过饮食调节，每天减少主食的摄入量，饮食需要清淡，多吃一些绿色蔬菜。
屁股上的赘肉其实不是肉，而是脂肪，要想减掉脂肪，可以通过运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做10个，10个为一组，每次做3-4组，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢，因此可以逐步减掉脂肪。但是起效比较慢，而且针对不同的人，效果不是很确切。
减臀部的脂肪，可以做一些专门的体育锻炼来进行，如仰卧起坐，爬楼梯，慢跑，瑜伽，游泳等这一些有氧运动，每次要坚持30分钟以上。在三餐时多吃新鲜的蔬菜，坚持一段时间以后，会有明显的效果。
一般情况下，舌头两侧白斑可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者舌头两侧有白斑，可以遵医嘱使用康复新液、维生素A片等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者舌头两侧有白斑，患者应注意日常护理。患者饮食方面一定要清淡为主，要尽量避免食用辛辣刺激性食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果。此外，患者应尽量避免食用较烫的食物，以免刺激口腔黏膜。
两侧出现斑点的主要原因是黄褐斑，这与内分泌失调、紫外线照射等因素有关。可通过如下方式进行改善：
1.想要祛除黄褐斑，可以外用2%的氢醌霜，复方熊果苷乳膏等，能有效地抑制皮肤的络氨酸酶活性，降低黑色素的生成。
2.可以选用果酸进行化学剥脱和祛斑，或者是激光去斑。
3.平常配合服用维生素C，维生素E，氨甲环酸等口服药物，日常生活中要注意防晒，预防斑点反复。
屁股上的死皮可以通过使用药物、日常护理等方式来去除。
1.使用药物：屁股上有死皮，患者可以使用水杨酸软膏、尿素软膏等药物软化角质，还可以使用复因冷敷修复敷料、类人胶原蛋白敷料进行局部涂抹。如果存在真菌感染，需要使用抗真菌的药物进行治疗，可以选择特比奈芬凝胶进行治疗。
2.日常护理，屁股上有死皮，应保持局部卫生，勤洗澡，及时给皮肤补水。