如果是运动后产生的临时性手脚负浮肿，很有可能是肌肉的临时充血造成的，一般一个小时左右就会消失，消水肿就是休息制度，可以，用一些，硬的物质固定一下脚部，或者是出门时穿运动鞋。可以，多用热水泡泡脚，这样也可以明显缓解疼痛，和水肿。建议至少休整一个月，不要做剧烈的运动。
首先要排除器质性病变。排除甲状腺功能减退、贫血等情况。也可能是由于肾脏问题引起，有可能是由于肾炎导致，及时判断目前症状，如果有感觉，双侧腰膝疼痛，伴有尿频、尿急等，需要及时完善检查明确。还需要排除肾脏方面的损害，完善尿常规等检查明确。
脚底水肿可能是下垂性水肿。在右心室功能不全中常见，因此这时可以通过心功能、心电图和其他相关检查来检查。如果有心功能不全，这时可以用心功能增强、利尿等药物治疗，休息时应抬高下肢，有利于静脉血回流。
孕妇在整个妊娠期间很多人会出现水肿，尤其是下肢水肿这种情况，大部分的水肿比较轻，休息以后就能缓解，属于生理性原因引起的，比如孕妇在怀孕期间孕激素和雌激素会发生变化，引起组织当中水分储留，导致水肿。建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
水肿可分为轻、中、重三级。轻度水肿不超过膝关节，中度水肿为整个下肢。重度水肿为全身水肿。水肿要排除心脏、肝脏、肾脏、甲状腺等导致水肿。可以到医院检查心脏彩超、肝脏B超、肾脏B超，行肝功能、肾功能、甲状腺功能等检查，以明确诊断。