身体疲劳怎么办?

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刚开始的时候常感的身体乏力,没做什么就疲劳,并且失眠,经常食欲不振,腹胀,什么都不想吃,脸色特别的难看是黄色的,特别的难受,晚上睡觉的时候特别的敏感,一有声音就醒了,每天都很累。 想得到怎样的帮助:身体疲劳怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
因为工作学习压力大而劳累,有许多朋友为了挣钱养家,在工作中会非常努力,并且刻意加班,长此以往身体劳累不说,工作效率也变低了。还有许多朋友面对工作任务和学业任务无法完成,感觉到鸭梨山大。解决办法:好的休息是为了更好的工作,所以必要的休息和身体锻炼是绝对不能少的。而且对待工作也要讲究方法,事情可以分为轻重缓急,做每一件事,可以分为一二三几个步骤,然后按计划实行。因为睡眠不好而劳累,床不好,睡得少,睡得不规律,这些都会让我们睡得不好,缺乏睡眠也会让我们的身体劳累。解决办法:铺一张舒适柔软的床,调整好作息时间,按照规律睡觉,不熬夜,不随意趴在桌子或躺在凳子上睡。该睡觉的时候就安心舒适的睡,这样才会拥有充沛的精力。以上是对“身体疲劳怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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相关问答

脑袋昏沉视力模糊身体疲劳无力可以去医院检查一下,服用药物治疗,调整好心态,注意休息,要多参加或者有氧运动,要避免长时间低头,合理用眼,控制手机,电脑,电视等精细用眼使用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

月经期间出现疲劳无力应该多休息,不要熬夜和劳累,多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水。多吃黑色食物补肾。加强营养,多吃具有补充气血的食物。多吃具有暖宫食物。平时养成良好习惯。也要查查是否有妇科疾病引起的腰酸背疼。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

失眠多梦易疲劳,建议从以下几个方面调养:
第一,建议患者对饮食多做调整,平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶,有助于提神。
第二,患者要养成规律的休息习惯,按时起床睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事情,睡觉前要注意身体放松,睡觉前可以按摩脚底涌泉穴,泡脚,听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动,使人感到轻微疲劳,有助于控制失眠多梦的症状。
三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理,如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果失眠是因为过度疲劳引起的,建议患者不要有太大的压力,多休息。
早睡早起,避免熬夜,避免过度用脑,不喝咖啡不喝茶,学会劳逸结合,学会放松自己。此外,建议患者多注意饮食。比如可以多吃桂圆莲子粥,南瓜小米粥,或者喝牛奶蜂蜜水,这些都有助于你进入深度睡眠状态。另外,睡前用热水泡脚对睡眠状态也很有帮助。除此之外,要保持良好的心态才能缓解失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

这种情况属于神经衰弱,与植物神经功能障碍有关。治疗建议服用口谷维素和安神胶囊,睡前避免服用咖啡、酒、茶等兴奋性物质。
如果患者晚上睡不着觉,但眼睛干燥明显,建议去神经或精神科治疗,用安定或斯诺斯等平静的药物帮助睡眠,在一定程度上缓解视力疲劳。如果眼睛疲劳导致眼睛不舒服,患者可以用人工眼泪缓解眼睛疲劳,也可以闭上眼睛休息。抵抗疲劳的眼药水还有助于缓解眼睛疲劳。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

疲劳肝损伤主要是由于饮酒、药物性或者病毒感染等原因引起的,平时要戒烟酒,在排除有没有服药,还需要检查乙肝五项及肝功能,如果肝功能有损伤,要口服护肝药物治疗,平时注意不吃辣椒,不要熬夜,多吃蔬菜、水果、蘑菇、牛奶等。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。