自己如果是一个油性皮肤的情况下，容易导致脱发的情况。现在可以吃一点牛肉鸡蛋，黑豆，黑木耳，黑芝麻核桃。也可以用点生发胶囊调理一段时间，看看效果，不可有熬夜的情况。如果自己以前有手淫频繁的情况下，可能就会导致肾虚。
肾虚的症状包括精力不济、容易头晕、头昏、健忘、睡觉不好，然后有的会血压高，有的会血压低。腰部的症状，腰部没有劲，肚子比较大，爱出汗。大便次数或者多或者少，五更泻或者是便秘就是特别干燥，没有力气排出来。男的出现阳痿、早泄、射精无力。女的会出现月经的量少、小肚子不舒服、腰骶部不舒服。还有就是月经块状、月经量特别大。腿脚没有劲，皮肤老化比较早、皮肤干燥，肾气很足的人，年纪大了，还觉得皮肤很好。肾虚还会出现头发掉、白发或者头发很少、秃顶。还有小腿没有劲、肌肉不发达、怕冷、脚容易出汗。
肾虚有肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚，肾气亏虚等不同的辨证。肾阳亏虚多会出现齿痕，舌苔发白，脉沉等一些表现。肾阴虚出现舌红少苔脉细数等一些表现。肾虚必须进行及时的调理进补，结合食物滋补，平时均衡饮食规律，适当多运动，而且房事要节制。
问题分析：睡觉时感觉心烦气短胸闷睡不着觉，白天精神萎靡，眼睛干涩
指导建议：根据您的描述，建议做一个肝肾功能检查和血常规的检查排除主要血管和脏器器质性疾病，另外做一个心电图和心脏超声，排查心脏器质性疾病，白天的症状主要是夜间没有休息好造成的
应该是由于气血两虚所导致的不适状况。身体气血是生命物质的载体，只有气血的旺盛才能提供给身体更多的能量，维持生命的运行。如果气血虚弱导致气血凝滞，不能温养身体的脏腑器官，就会导致全身疲乏、精神萎靡等不适状况。平时要多吃蔬菜水果与牛羊肉，增加身体的营养，平时要多做一些户外体育运动。
肾虚会有很多种临床症状，不是肾虚造成的，肾虚可能会有一些精神倦怠，男生下巴长痘很有可能属于是有脾胃热盛造成的，注意饮食上少吃辛辣刺激油腻食物。多在户外晒太阳，做一些舒缓的体育活动，饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果。