经常伏案工作导致身体疲劳亚健康?

会员140840688 26岁 已回复
亚健康,感觉疲劳,身体酸疼,睡眠不好。肌肉酸疼~~有时候还会发脾气。想得到的帮助:经常伏案工作导致身体疲劳亚健康?推拿按摩可以治疗亚健康吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:看了你的叙述,经常伏案工作,导致身体疲劳亚健康,,身体酸痛,睡眠不好,肌肉酸痛,有时发脾气。指导意见:我想你是精神心理调节不好,引起一系列症状,建议你放松心情,多到外面出去走走,不用推拿按摩,就出去多锻炼身体,啥症状都没有了。
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相关问答

要吃高蛋白有营养的食物,比如牛奶,瘦肉,鸡汤,排骨汤,牛羊肉,各种鱼类,鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。亚健康的人群,容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒,嗜睡等各种症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

亚健康调理要改变饮食结构,平时适宜吃清淡易消化食物,低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼,增强体质,运动瘦身,控制体重在合理范围。调整好心态,养成良好的生活习惯,作息规律,保证充足睡眠。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦,属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯,不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉,或者可以吃一些芒果来调理,可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯,才有可能恢复高质量的睡眠,所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

亚健康可能会导致不孕不育。
若长期处于亚健康状态精子数量会减少、精子活性下降。有研究表明,由于白领长时间在办写字楼办公,办公室空气流通欠佳,容易受到环境的污染影响,会影响人的激素分泌从而影响生育。同时心理压力大,也会影响生育能力。现在年轻人工作时间长,心理压力过大会影响精子的质量。
每日适当运动排解累积压力,做瑜伽、打坐、祈祷也有助于稳定情绪,减少咖啡因的摄取、戒烟、营养摄取均衡,保持良好的睡眠质量。

杨毅主任医师妇产科北京协和医院已帮助用户:0
擅长:女性HPV感染诊断与治疗;宫颈疾病规范化诊断以及药物联合光动力无创治疗;外阴白斑的诊断与治疗

第一要均衡营养,平时的饮食要做到均衡,荤素搭配,三餐的结构也要均衡,避免过饥过饱。第二,作息时间尽量规律,避免过度的劳累,平时要保证充足的睡眠。第三,要适当的运动,像打球,散步,爬山,适当的活动都是要确保。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

现在很多人都是低着头工作,工作的时候低头看着键盘,下班后低头玩手机,这一切都导致了颈椎疾病的发病率越来越高,越来越年轻,越来越复杂。
1、避免长期低头,低头一个小时以上,也要做一些颈椎保健操,包括抬头、低头、转动脖子。
2、在做保健操的时候,可以用手砍、揉、捏等动作来促进颈后的血液循环,这样可以增强颈部的肌肉强度,使颈椎更加稳固,从而防止过早地出现颈椎疾病。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。