平时可以吃点橙子，木瓜，苹果，无花果，大枣，石榴，榴莲，荔枝，龙眼，桃子等。平常也可以适量喝一些山药薏苡仁粥。脾胃虚弱不要吃生冷寒凉的食物，表现为神疲倦怠，少气懒言，纳差，食欲不振，便秘，失眠，忧郁，精神不集中等症。
一般来说，可以通过症状分辨肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，主要有腰膝酸痛，头晕，失眠，五心烦热，潮热盗汗等症状。肾阳虚是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，主要有寒、肢冷、精神不振等症状。建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响自身身体健康。
男性的肾阴虚，主要症状是腰膝酸软，乏力，消瘦失眠，多梦盗汗，性欲下降。而肾阳虚的男性，主要是，精神不振，活力低下，易疲劳，畏寒怕冷，身体发沉，四肢有时发凉，性功能减退，阳痿早泄，针对这个病情，你可以去医院先做个检查，和医生面对面交流，在日常生活中要注意多加锻炼，保持一个好的心情，饮食方面，宜清淡为主，药物的使用要遵医嘱，积极配合治疗。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，腰部酸软无力、双下肢无力是肾虚的共同特点，肾阴虚与肾阳虚的区别如下：
肾阳虚者，多有畏寒怕冷、手足冰凉、面色苍白或黝黑、精神萎靡、夜尿多、浮肿、五更泻泄、阳痿早泄等症状。
而肾阴虚者，则多伴有心胸烦热、手足心热、夜间口干不想喝水、睡觉出汗等症状。
无论是哪种情况，患者都需要在医生的指导下进行治疗。
问题分析：您好，肾阴虚和肾阳虚有相同之处也有不同之处，相同之处如膝腰酸疼、四肢乏力、性欲减退表现，不同之处是，肾阴虚表现烦热、精神稍微亢奋、可表现失眠、手足热，小便黄、大便干;而肾阳虚表现为精神不振、怕冷、小便白、大便不成形、手脚冰凉等表现。
指导建议：如果出现那些症状，建议议至医院中医科把脉，辩证诊治，可中药调理。肾阳虚可服桂附地黄丸、右归丸，肾阴虚可宜
服六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。
一般情况下，肾阴虚与肾阳虚临床表现症状不同，服用药物也不同。可根据相关症状以及服用的药物区分肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚以腰膝酸痛、多见乏力、头晕耳鸣、失眠多梦为主症，伴有五心烦热、面赤、尿黄便干等症，患者可在医生指导下口服六味地黄丸进行调理。
肾阳虚多见寒战、手脚冰冷、下肢肿胀、夜尿增多、尿频等症状，可在医生指导下口服金匮肾气丸进行治疗。