什么水果含维生素b2最多?

会员140665319 31岁 已回复
我这段时间老是口角糜烂,头上发现有很多油,并有炎症皮炎、眼睛有血丝,而且怕光、流泪等,觉得很难受,去医院检查,医生确诊是因为缺乏B2缺乏而导致皮肤、黏膜受损。 想得到怎样的帮助:什么水果含维生素b2最多?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,大部分的蔬菜含有丰富的维生素,这个胡萝卜含这个维生素B2很多的。指导意见:您好,对于这个情况的话,建议可以多吃这个胡萝卜的,再就是可以吃一点维生素B2的片剂
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牛油果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,组成与天然皮脂膜的结构非常相似,因此能够填补皮肤受损部位,防止水分流失,是肌肤温和的保湿剂。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。

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擅长:内科、心血管疾病

水果当中含蛋白质相对少一些,含蛋白质比较丰富的水果主要有鳄梨、无花果,这些水果中除了蛋白质之外,还包含丰富的食物纤维以及一些微量元素,可以适当的吃一些。蛋白质对于我们人体来说是非常重要的物质,怀孕期间女性需要适当的补充一些高蛋白优质蛋白的食物,但是蛋白质一般是在动物性的食物当中比较多,水果当中含蛋白质相对少一些。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

维生素C具有抗氧化,促进皮肤胶原蛋白的合成,淡化色斑,强健骨骼及牙齿,预防坏血病,促进铁的吸收,增强身体抵抗力等作用,平时含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等等。

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富含维生素C的水果有橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、菠萝、芒果、樱桃、草莓等,吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C对身体的好处非常多,它可以有效的缓解衰老,有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力。

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擅长:内科、心血管疾病

猕猴桃富含维生素E,具有美容、抗氧化和抗皮肤衰老的能力。西红柿富含维生素和矿物质。草莓含有维生素E和抗氧化物质,能抵抗辐射,减少紫外线的影响。苹果营养丰富,富含维生素E、碳水化合物、维生素和其他微量元素。

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猕猴桃,是一种热带水果,但是这种水果含有大量的微量元素和维生素。橙子,橙子中含有大量的维生素C,还能抗衰老,紫葡萄,含有丰富的矿物质。人参果的含硒量可谓群果之冠,能补充人体所需的硒、钼等微量元素,具有防癌作用,并对高血压和糖尿病都有助益。因此人参果被誉为“生命火种”“抗癌之王”。

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