需要减少脂肪的摄入，可以适当增加粗粮的摄入。平时还可以做空气自行车、侧躺抬腿、单边深蹲等动作锻炼身体，也可以通过慢跑、游泳等有氧运动减肥。在运动期间建议补充淡盐水，以免脱水。
减肥药一般情况下不可以变瘦。减肥药的副作用非常多，有些患者在服用减肥药以后出现了腹痛腹泻的情况，还有可能会产生依赖性，所以想要减肥，不可以通过服用减肥药的方式改善。如果想要快速将体内的脂肪去除，可以做抽脂手术，抽脂手术利用负压吸引的方式，能够将体内多余的脂肪抽出体外。
减肥药通常不能瘦，建议通过光纤溶脂术进行减肥。因为减肥药中大多数含有泻药的成分，过度的食用有可能引起腹痛或者腹泻的情况发生，给肠胃加重负担，所以需要利用光纤溶脂的等离子光热原理，对于脂肪部位进行照射，使脂肪快速的分解，然后随着代谢排出，达到短时间内瘦身的效果。
吃减肥药瘦了可以通过合理的调整饮食和增加运动巩固。饮食方面可以吃含膳食纤维和维生素丰富的食物，不可以吃高热量和高脂肪的食物，在餐后半小时或者一小时，做一些有氧运动，预防形成脂肪堆积。另外减肥也可以到医院做抽脂手术，抽脂手术是利用超声负压的方式，将体内多余的脂肪抽出体外，可以快速达到减肥的目的。
注射溶脂针不用减肥就能瘦，也可以采用抽脂的方法进行改善。注射溶脂针可以溶解现象的脂肪通常不需要运动锻炼，减肥也可以瘦身。如果生长的脂肪比较多，可以采用抽脂的方法进行改善，抽脂是利用物理手段将局部的脂肪击碎，然后再以密的部位切一个小切口，插入吸脂管利用负压的作用下抽取线下的脂肪，从而达到快速瘦身的作用。平时在饮食上应以低盐低脂的食物，尽量避免吃一些高热量和高脂肪的食物。
快速减肥法并不可靠，减肥的初期体重下降较快，但是需要循环渐进，以免对身体产生不良的影响。首先合理的控制食量，不要暴饮暴食，少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物。
