快速减肥的最佳方法一般包括吸脂手术，能够将局部多余的脂肪吸出体外。大腿粗有可能是运动量过少造成的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高热量和高脂肪食物。然而吸脂手术属于一种比较常用的治疗方法，可以在大腿内侧做一个切口，然后将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦腿的目的，对身体造成的创伤较小。平时还可以通过运动锻炼的方式减肥，比如快走、跳绳等等，有利于体内脂肪燃烧。
最佳减肥又不反弹的方法，可以选择控制饮食和加强自身锻炼。这个方法既不伤身，而且也不容易反弹，只是需要长久的坚持下去。如果效果不是特别明显，可以采用抽脂方法进行减肥，抽脂是通过皮下切口利用真空负压采用抽脂管对肥胖部位多余的脂肪进行抽取，达到快速减肥的目的，术后避免做剧烈运动。
男士减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。这样对身体没有伤害，而且减肥后还不会反弹，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
产后减肥，需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动，不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。日常饮食，要减少高热量的食物进食，这样才能从根源上控制热量的摄入，促进减肥。减肥，适当的控制饮食和运动。
减肥方法不反弹通常可以采取抽脂手术的方法进行改善，能够达到比较好的效果。抽脂手术是目前比较常见的减肥方式，能够将皮下多余的脂肪抽出，并且还能够塑造体型，从而使身材变得更加的完美，还能够减少反弹的现象。治疗期间需要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些肥肉或者是甜食。
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。