怎样才可以瘦下来

会员138971035 33岁 已回复
我身高160.体重58公斤,年龄33.生孩子之后发胖的。吃过很多减肥药,身体现在很差,胃也不好,我的脂肪分布很均匀,整个人都是胖乎乎的。喜欢睡懒觉,喜欢上网熬夜,偶尔吃宵夜,胃口比较重。我上的是倒班,时间不规律,早班早上8.30到下午2.30,中班2.30到晚上8.30.没有什么特别爱好。其他时间都在家。现在晚上基本上在运动,在学网络舞蹈,但没有减过一两肉,有谁可以帮帮我,给我一个健康又效的减肥办法,谢谢了!!
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
你好,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物;只吃白肉,鸡肉鱼肉;不喝碳酸饮料;吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条;能站着就不坐着;坚持下来相信你一定会变瘦的
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相关问答

建议不要拔牙瘦脸,以免影响身体健康。脸部脂肪多有可能是饮食不当的原因,比如经常吃高热量和高脂肪食物,还有可能是久坐造成的。然而拔牙并不能直接起到瘦脸的效果,甚至还有可能会影响到正常的吃饭,从而对身体造成一定的伤害。若想去除脸部脂肪,通常可以选择抽脂手术改善,能够把局部多余的脂肪抽出体外,达到瘦脸的目的。日常还应保持注射部位清洁,短时间内避免沾水,以免导致炎症感染。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

想要把大腿瘦下来可以选择环吸抽脂,能够使腿部变得纤细。环吸抽脂通常是利用仪器的负压作用,先将大腿部位多余的脂肪溶解后,再利用专业的吸管将脂肪吸出,达到理想瘦腿目的。最好选择正规医美机构做抽脂瘦腿,医生经验比较丰富,可以很好的控制吸脂量,从而有效降低不良反应的发生几率。恢复期间要保证抽脂部位卫生,近期内不要做剧烈运动以免影响到效果,必要时在医生指导下配合塑身衣塑形。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般通过抽脂的方法才可以把大腿瘦下来,还可以通过注射溶脂针的方法改善。大腿如果是由于脂肪堆积的原因,一般可以通过抽脂的方法进行改善,可以抽取大腿内部多余的脂肪,从而达到瘦大腿的作用。如果大腿的脂肪比较少的话,一般可以通过注射溶脂针的方法进行治疗,注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用,从而达到瘦大腿的效果。在做完吸脂或者是注射溶脂针以后,尽量避免做一些剧烈的活动,一般可以减少对身体的损伤。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善,不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象,可能是不良的口腔习惯引起的,还有可能是经常暴饮暴食引起的,通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用,达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果,也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象,最好不要过度节食的减肥,保持面部的清洁卫生。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

瘦背瘦胸可以通过抽脂手术的方法来改善,也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要是在局部做一个比较小的切口,然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来,能够在短时间内达到时局部脂肪堆积的症状得到好转,也可以达到快速的瘦背和瘦胸的效果,是目前减肥上比较有效的一种措施,而且安全性也是比较高的。需要到正规的医院或者整形医院来做治疗,才能保证治疗的效果,也能避免对皮肤造成损伤。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术,吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口,然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来,这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象,并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯,饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物,不可以吃高热量和高脂肪类的食物。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修