腰腹部赘肉可以通过控制饮食的方法减掉，也可注射溶脂针或者是抽取脂肪。
控制饮食通常可以减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免脂肪堆积。溶脂针可以溶解局部的脂肪，从而可以达到减肥瘦身的作用，抽取脂肪可以减少腹部的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。
在抽脂后还要注意休息，避免做剧烈运动，以免影响恢复。
减掉腰上的赘肉可以通过抽脂的方式，抽吸出多余的脂肪。腰部抽脂首先划定抽吸范围，对脂肪堆积区域进行标记，根据区域注入肿胀麻醉药，等待麻醉药起效以后，将手术部位的深层以及部分浅层的脂肪组织，通过脂肪抽吸的工具抽出身体外，并在手术中也会破坏大量的脂肪细胞，可以使局部的脂肪细胞数量明显的减少，使局部身体的体积会明显地缩小，达到快速减掉腰上赘肉的效果。建议选择正规医疗美容机构就诊，根据腰部的粗度以及脂肪的厚度进行选择，由具有专业资质的医生进行手术，术后遵医嘱穿塑身衣，短期内避免剧烈运动。
减掉小肚和胯部赘肉多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。小肚和胯部赘肉多可能是身体过度肥胖的原因，一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够达到很好的减肥效果。也可以采用抽脂手术的方法进行治疗，抽脂通常能够利用负压仪器将局部多余的脂肪抽出体外，也能够得到很好的治疗作用。在日常生活中一定要合理调整饮食，避免吃一些高热量的食物。
体重要充分控制，才能减少肚子上的赘肉。如果体重指数不是太高，比如30左右，可能需要在医生特别是营养师的指导下采取不同的方法，比如高蛋白饮食和清淡的空腹饮食。在有条件的话，可以在健身教练的指导下进行腹部锻炼。如果家里没有条件或者时间问题，可以采用最简单的方法。例如，做仰卧起坐或俯卧撑可以锻炼腹部，这有助于在整体减肥的基础上减少腹部的脂肪。建议求美者到正规医美机构咨询专业医师相关减肥方法，如果求美者觉得必要时可以进行溶脂或吸脂手术来减少腹部脂肪。
深蹲可以减肚子赘肉，但需要坚持，同时也可以选择吸脂手术的方法瘦身。深蹲通常可以消耗热量和燃烧脂肪，帮助减掉肚子上的赘肉。若是肚子肥胖比较严重，也可以进行吸脂手术，通过负压的原理将脂肪进行液化，然后利用吸脂管将脂肪排出达到瘦肚子的效果。手术后多注意休息，不要过早的剧烈运动。
快速减掉脸上的肉通常可以采用注射溶脂针的方法进行治疗，还可以多锻炼身体进行改善。溶脂针通常能够起到收紧皮肤的作用，也能够起到溶解掉脂肪的功效，有助于去除脂肪，从而起到减掉脸上赘肉的现象，并且也可以多锻炼身体进行改善，也能够起到瘦身和瘦脸的作用。日常生活中一定要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，避免久坐。