我很想减肥

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我身高164厘米,体重64公斤。
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驻站医生16
擅长:全科
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点,对你减肥会有所帮助。
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相关问答

减肥很累可以选择抽脂,手术安全,副作用小。减肥需要运动、控制饮食,对毅力有很大得挑战,坚持不下去的时候可以选择抽脂。抽脂是通过皮下脂肪层注射肿胀液,然后用抽脂针,一根长针,一点一点地抽出脂肪。这是一个抽脂进程。抽脂由两部分组成。在第一部分,膨胀的液体被注入其中,然后注射肾上腺素和局部麻药。然后用抽脂针抽走脂肪。手术时间较短,效果明显,颇受求美者欢迎。建议去正规医美机构进行抽脂减肥,此外平时少量多次喝白开水,加速身体的新陈代谢。平时避免暴饮暴食,少吃油腻食物。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥药大部分是通过增强肠胃的蠕动,导致腹泻来进行减肥的,这样会使肠胃菌群失调,对肠胃的消化和吸收有一定的影响。靠吃减肥药减下去很容易反弹,并不能真正的减肥。减肥药会对心脏,肝脏,肾脏造成危害,会引起心慌,出汗,腹泻,呕吐,肚子疼痛,水电解质紊乱,月经不调等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥有助于预防糖尿病,特别是2型糖尿病。
2型糖尿病的原因包括遗传因素和环境因素,包括肥胖、高热量食物和低运动量。因此,积极调整体重和减肥有助于预防糖尿病。尤其是对有糖尿病家族史的人来说。积极控制体重和定期运动,减少高热量食物的摄入,可以预防糖尿病。研究表明,肥胖的2型糖尿病患者在控制体重后,可以显著改善糖尿病相关症状或糖耐量受损,因此减肥对预防糖尿病至关重要。对已经发生的糖尿病也有好处。例如,2型糖尿病患者有明显的胰岛素抵抗,主动控制体重有助于改善胰岛素抵抗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

想减肥可以通过适当调整饮食结构的方式减肥,也可以通过健身运动或者是抽脂手术的方式减肥。如果身体并不是特别的肥胖,可以采取一些安全性比较高的方式来减肥,比如多吃新鲜水果和蔬菜,还需要经常跑步或者是跳绳,能够消耗身体当中的脂肪,而且减肥的方式也是比较健康的。如果想要达到快速减肥的目的,一般需要做抽脂手术或者是注射溶脂针。做完抽脂手术之后,需要多注意局部皮肤的护理,能够使恢复的速度变快,降低感染几率。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥期间是可以吃石榴的。而且非常有利于减肥,石榴还可以清肠排毒,抗氧化。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少,脂肪含量几乎为零。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃水饺。比如用白菜和鸡胸脯肉用它做饺子馅,就可以不长胖,适当的吃一些。减肥需要减少能量的摄入。发胖主要是由于体内过多脂肪聚集而形成的,在饥饿的状态下吃饺子,吃完半个小时后加以锻炼也不会发胖的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病