对于肥胖患者来说，要想迅速减轻体重，最好的方法就是锻炼。肥胖症是一种普遍的代谢性疾病，患者需要注意饮食、少脂、少热量、多用针刺、按摩，日常生活中要多食用含有丰富的粗纤维和丰富的蔬果，同时还要多食用一些高蛋白质的食品，例如：牛肉，鱼肉，鸡肉等，多参加一些运动，以补充身体的活力，有助于迅速瘦身。如果症状比较严重，需要及时就医检查。
通常来说，儿童肥胖如何减肥，具体分析如下：
儿童处于成长阶段，要注意合理地进行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时，要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后，父母可以带着他到健身房跑步，也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点，零食等食物的摄入。
在日常生活中，家长应该保持孩子的饮食营养均衡，督促其保证睡眠充足，同时适当带其到户外活动，有助于身体健康。
如果肥胖程度比较严重，求美者可以选择用吸脂来帮助减肥。随着生活水平的不断提升，人们对自身的要求也越来越高，于是很多人就会寻找减肥的方法来使自己存在的缺陷得以改善。吸脂手术可以在不损伤机体的情况下去除脂肪，吸脂手术是利用负压将身体的脂肪细胞进行吸取，达到比较好的瘦身效果，手术以后身材线条感更好，变得更匀称，纤细。吸脂手术所吸取的是脂肪细胞，人体脂肪细胞的总量是恒定不变的，因此术后保持的效果比较稳定。注意在做吸脂手术的时候，去选择经验比较丰富的地方，并且在做完吸脂之后需要注意不能进行剧烈的运动。
上腹肥胖一般可以通过抽脂的方法减肥，短时间之内达到良好的瘦身效果。上腹部抽脂手术属于是有创操作，需要在局部的皮肤部位做隐蔽切口，有利于将多余的脂肪抽出，改善局部出现得比较肥胖和赘肉较多的症状，使自身的身材变得更加的协调和匀称，防止局部的肥胖程度持续性的加重。术后恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，可以用碘伏清洗和消毒，有利于肿胀程度快速的消退，避免吃辛辣刺激性的食物。
儿童肥胖症的治疗，必须从限制饮食开始，限制饮食的目的，同时也是为了减肥，还必须确保小儿的正常生长发育，此外，还需要加强锻炼，肥胖的孩子应该每天坚持锻炼并形成习惯，可从小运动量入手，后期逐步加大运动量和活动时间。在此基础上进行营养治疗。应教给患儿和家长行为管理的方法。
此外，如果儿童肥胖症的情况如果严重，可以用药治疗，成年后可以选择医美治疗。
重度肥胖减肥不反弹需要长期坚持，并注意日常饮食。
为了减重而严重的肥胖症。要减少饮食，减肥并不是要舍弃喜欢的东西，而是要有节制，喜欢吃的东西多了，要注意每顿饭的份量。此外，要有规律的运动，一星期3-5次，这是一个很好的减肥方式，可以帮助患者减肥，增强患者的肌肉，让患者的身体充满活力。如果患者能长期坚持减肥，一般不会反弹。