中医埋线减肥大概在10天到20天的时间有效果，具体的时间也不是很确定。通过埋线减肥，能够达到减肥的效果，每个人的身体胖瘦程度不同，因此见效的时间也是完全不相同。如果身体不是很胖，在10天左右的时间就能够看到效果，但是有些人的身体比较胖，需要20天左右的时间才能够达到减肥的效果。
游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
跑步可能会在半个月到一个月左右时间能减肥，也可以选择抽脂手术的方法减肥。跑步锻炼多数可以消耗热量和燃烧脂肪，达到帮助减肥的效果，但是见效的时间比较慢，可能会在半个月左右，少数人还会在一个月左右。想要快速减肥，最好是选择抽脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪排出，达到瘦身的目的。
这个线埋上以后一般在20天左右吸收之后再继续做一般需要做2到3个月一般就能维持住效果的。穴位埋线减肥作为一种复合性治疗方法，利用蛋白线在体内长期刺激腧穴的功能，这种刚柔相济的刺激过程，可以从整体上对脏腑进行调节，使之达到“阴平阳秘”的状态。穴位埋线减肥是利用其特殊的针具与所埋之羊肠线，产生较一般针刺方法更为强烈的针刺效应，“通其经脉，调其气血”的作用。埋线减肥后7天内尽量避免游泳。埋线后局部不要做推拿、按摩、拔罐、艾灸等治疗；
每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。
减肥成功后，需要保持很长时间才不会反弹，具体时间不明确。多吃低热量食物，适当补充蛋白质和碳水化合物。多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的全谷物。减少精制碳水化合物摄入。尽量不要吃零食。除了坚持体育锻炼，还可以选择慢跑和家庭瑜伽，可以有效防止减肥后的反弹。这是一种非常健康的减肥方法。如果想不反弹减肥，可以考虑抽脂的方式，吸脂可以将脂肪均匀的进行消除，以此来达到瘦身的目的。但需要到正规的医美机构进行抽脂。
