练瑜伽减肥每天坚持控制在30分钟左右，可以帮助减肥。若是肥胖可能是暴饮暴食的原因，还有可能是缺乏运动锻炼造成的，因此需要通过练瑜伽运动的方法进行辅助减肥，因为减肥的过程比较漫长，所以要长时间坚持。若是肥胖比较严重，需要进行抽脂手术，利用负压的吸引能力将脂肪排出，瘦身效果明显。
练瑜伽一般不能去痘，可以选择激光的方式。练瑜伽能够起到塑形的效果，并且可以增加身体的柔韧度，另外还可以提高个人的气质，但并没有去痘的作用。而通过激光的强大能量，能够减少皮脂腺的分泌，并且可以消除炎症感染，另外还可以提高肌肤的新陈代谢能力，从而可以有效祛除痘痘。日常也要避免长时间熬夜。
练瑜伽可以促进怀孕的。
1.怀孕期间可以练瑜伽，如果怀孕前有健身的习惯，孕期坚持锻炼身体也不会有大的影响。但是尽量不要做高难度的动作或者尽量在专业人员的指导下锻炼身体，避免引起腹部的疼痛、增加流产的风险。
2.孕期随着腹部快速的变大，活动可能会受到限制，尽量避免不当等活动牵拉腹部或者腰部，引起腰酸痛不适的现象。怀孕期间注意按时产检，严格要求自己的饮食，多吃富含蛋白质的食物，还应该计算预产期的时间。观察自身的体重变化，多吃富含钙元素的食物滋补身体，警惕关节的酸痛或者抽筋等现象。
去练瑜伽一般不可以化妆，以免出现晕妆的情况。练瑜伽不仅能够起到锻炼身体的作用，而且还可以使身材更加的苗条，同时还能够增强自身的抵抗力，但是在练瑜伽的时候会大量的出汗，如果化妆可能会出现晕妆的情况，从而导致特别的尴尬，造成不太良好的影响，所以通常是不可以化妆的。练瑜伽能够起到减肥瘦身的目的，但如果身材过于的肥胖，可以选择抽脂手术减肥。练瑜伽前尽量保持空腹，而且在练习后，不要大量的吃食物。
一般情况下，练瑜伽可能会促进长高。具体分析如下：
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，同时还可以调整人体的灵活性和延展性，有利于长高。骨骼线是否封闭是决定人体身高的重要因素，若骨骼线未封闭，应加强身体的锻炼，比如篮球、跳高、羽毛球、瑜珈等；平时多吃一些富含钙、磷的食品，比如乳制品、大豆、鱼肉等。
在怀孕的早期最好不要做瑜伽。
孕妇做瑜伽还要注意观察时机，适当的时候做瑜伽，可以让孕妇的瑜伽更好的发挥。怀孕1-3个月可以静养，3个多月到7个月可以练习瑜伽。在妊娠3个多月的时候，胎儿还处在胚胎期，所以要避免剧烈的运动，避免造成流产。怀孕中期胎儿着床基本稳定，孕妇可以适当的进行一些运动，比如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但是不要做剧烈的运动，比如跑步、跳跃等。瑜伽运动一般是在妊娠三个月以后进行的。
