减肥做什么运动比较好该怎么吃

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减肥做什么运动比较好该怎么吃
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擅长:全科
减肥建议你可以选择有氧健身操,每天跳半小时,另外膳食方面建议可以吃荷叶,冬瓜,苹果,等有助于减肥的食物
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怀孕初期胚胎并不是很稳定,可以做的运动有快走,慢走等,晚餐过后可以选择空气清新的地方散步,最好,不要去汽车尾气多的地方,以免引起铅中毒,也不要剧烈运动以免引起流产,还要加强饮食营养,保持愉快的心情也是很重要的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

姨妈一般月经,通常减肥在月经期间在饮食方面可注意饮食清淡、尽量少食多餐,具体内容如下:
1、注意饮食清淡:女性在月经期间的体质较为虚弱,所以应注意尽量保持饮食清淡,避免进食过度辛辣刺激的食物引发痛经,或出现经量增多、经期延长等情况。
2、尽量少食多餐:减肥在月经期间仍需注意合理控制热量摄入,避免减肥效果受到影响,所以患者可尽量注意少食多餐,既能及时帮助人体补充能量,缓解饥饿,还有助于控制体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

大基数可以做慢跑还有快走等。大基数运动减肥容易受伤,并不适合做太过剧烈的运动,但可以先从低强度的运动做起,逐步加大运动强度。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量,而体重越大消耗越多,而一公斤的脂肪是4500千卡。在饮食没有变化的情况下,每天慢跑30分钟,10天可减一公斤。而控制饮食的基础上,每天坚持30分钟以上的慢跑,减肥效果会非常可观。大基数的人来说,快跑容易对膝关节造成冲击。而快走既能避免损伤,还能耗脂,是一种适合大基数的人减肥运动。饮食要正常,一日三餐不可少,可以合理节食,但绝不要绝食。除了要控制饮食,坚持按照减肥食谱调整日常饮食外,还可以选择抽脂减肥,效果也非常理想。

孙香兰主治医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

减肥运动通常有全身性的有氧运动。其中有游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走,以及登山。骑单车都可以达到减肥的效果。减肥需要根据自己的饮食来进行,运动量虽然很大,但是达不到很好的效果。建议中老年人,要多吃点东西,多运动。青少年在锻炼后不要暴饮暴食。锻炼完后要注意补充营养,这样才能达到较好的减肥效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥,只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢,并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位,分离脂肪组织,并随着人体的代谢排出,从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

适量的做一些有氧运动,能够增加身体的免疫力,通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制,给身体摄入的热量太高导致的,也不排除运动量小的原因,想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术,利用真空负压的能量,将体内多余的脂肪吸出体外。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。