减肥头两周的食谱

会员137984821 29岁 已回复
我想在两周内减肥2-4公斤,我的一个同事曾经在一周内明显的瘦下了3公斤,她的 食谱是这样的,早餐蜂蜜水.酸奶.煮鸡蛋.麦片.豆浆.稀饭.任选两种。午饭随便吃,但要清淡,晚上喝菜汤和吃苹果或者不吃。到底减肥的时候三餐该怎么搭配,我看了《瘦身女王》和赵奕然的《懒人瘦身法》过午不食,和原地跑行吗?
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驻站医生10
擅长:全科
科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪(在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。因为人体只有在自身营养均衡的前提下才会分解脂肪,否则减去的是水分和肌肉)。这样的减肥方法才能够保证不会反弹,才是最健康的。
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减肥头有可能会瘦,通常与自身的体质等因素有关。减肥一般可以选择运动的方式来进行减肥,能够促进身体的脂肪燃烧,从而达到一定的效果,如果是由于脂肪多所引起的头胖,通常能够起到一定的效果。但是如果是由于骨骼因素所引起的,可能没有效果,需要通过手术的方法进行治疗,比如磨骨手术或者是削骨手术。治疗期间要注意调整饮食,尽量少吃热量比较多的食物,而且还要规律的做一些有氧运动。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

减肥头通常是不会瘦的,减肥时一般可以选择抽脂的方法进行减肥。身材肥胖通常会使整个人看起来非常的臃肿,而且肥胖后脸也会变得很大,脸大后通常会使头部看得大,减肥后脸部也会变小,所以头部看上去会很瘦,但是头骨通常是不会变瘦的,减肥时可以选择抽脂的方法进行减肥,抽脂通常可以将局部多余的脂肪抽取出来,从而使局部达到快速变瘦的目的。术后局部通常会出现创伤,所以短时间内尽量不要进行剧烈的运动,以免影响伤口的愈合。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

快速减肥瘦身餐甩肉第一日早餐:西柚半个、烤吐司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉。第二日早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗午餐:紫菜蛋花汤、橘子1颗。晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份甩肉。第三日早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥中出现头晕无力,多和低血糖有关。可以先喝点白糖水或者是吃点饼干,看看能不能改善。如果进食后缓解,提示进食不能满足机体需要,平时注意增加进食量,就可以改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

减肥头发越来越少可以通过植发的方式进行改善,效果比较理想。植发一般是将自身后枕部位健康的毛囊组织进行提取,并且进行加工处理,然后植入到头发稀少的部位,从而可以起到促进毛发生长的作用。在日常生活中也要注意科学减肥,尽量不要过度节食,以免导致营养不良,从而出现脱发的现象。

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多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病