怎样才能减肥成功

会员137929885 已回复
我尝试很多种减肥的方法.可就是成功不了
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
减肥很简单,只是需要有毅力,可以正常饮食,以七分饱即可,并需要多运动。多喝水,都可以减轻体重的。
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相关问答

想要减肥成功通常需要去医院做吸脂手术,通过手术能够有效改善身体过度肥胖的症状,达到一定减肥的效果。在做手术之前会使用一些麻醉药物,不会感觉到明显的疼痛感,手术的伤口是在皮肤比较隐蔽的位置,通过手术可以直接将体内都有的脂肪组织抽取出来,从而达到立竿见影的减肥目的。在减肥过程当中还需要多做一些营养运动,比如仰卧起坐或者俯卧撑,能够消耗体内多余的热量和油脂,起到辅助减肥的效果。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥的方式有很多种,可以运动减肥,可以饮食控制减肥,也可以采用吸脂术减肥。减肥运动包括了,跑步、深蹲、减脂操、瑜伽、健身操等、不同的运动方式有不同的减肥效果。吸脂术可选择电子吸脂术或者共振吸脂术,吸脂术是采用细小的金属管置入皮肤组织,将脂肪震碎和通过高频电磁将脂肪团破坏,在将脂肪吸出体外,手术安全有效,而且术后瘦身塑身效果无不良反应。选择瘦身手术一定要到正规机构进行,平时饮食要忌吃高脂肪的食物。

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一般不建议新生儿妈妈过早减肥,因为坐月子期间,首要任务是调理身体,避免感冒。
如果是母乳喂养,减肥对母乳的质量和产量影响很大。
因此,选择减肥的最佳时机是在宝宝6周大以后,多吃粗纤维和膳食纤维,如粗粮、大豆、豆浆等。吃低热量的食物,选择瑜伽进行燃脂运动,可以促进减肥。
饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

想减肥成功可以去医院做吸脂手术,另外还要控制好饮食习惯,多做一些有氧运动。在做吸脂手术的时候要是针对脂肪堆积的部位,这样可以将里面多余的脂肪组织抽取出来,改善脂肪堆积现象。在做完手术之后,需要穿上塑身衣起到塑形作用,避免局部凹凸不平。平时饮食上要选择一些比较清淡的食物,比如维生素含量高的绿色蔬菜和水果,避免吃高热量高脂肪类的食物,每天的运动量还要保持在一个小时左右。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

通常情况下,减肥需要进行心理建设、多吃含有膳食纤维的食物,才能管住嘴。
减肥是一个需要长期坚持的过程,科学减肥见效的速度较慢,需要进行心理建设。建议多鼓励自己,学习减肥成功的好处,对减肥后的形象充满期待,但也要做好长期坚持、受挫的打算。还需要多吃含有膳食纤维的食物,比如燕麦、红豆、黑米等,其中的膳食纤维可以明显增加饱腹感,减少想吃东西的情况,从而减少热量的摄入。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

要想减肥,主要是使摄入的能量小于消耗的能量,要减少饮食的摄入,改善饮食的结构,不吃高脂肪、高热量的食物,多吃低脂肪、低热量,富含有丰富的维生素的蔬菜、水果,以及蛋白质等。另外,还需要多运动,增加热量的消耗,可以选择有氧运动,比如慢跑、游泳等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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