有没有减肥得良方

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有没有减肥得良方,希望自己能精力充沛,身体更加轻松~
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
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相关问答

想要快速减肥,可以通过吸脂手术来进行改善。吸脂手术是通过负压原理,将皮肤下多余的脂肪吸出,从而实现减肥效果。吸脂手术主要从腹部、臀部、四肢等肥胖部位吸取皮下脂肪细胞,是一种方便快捷的减肥方法。求美者做吸脂手术一定要选择正规的医美机构,不仅技术有保障,术后恢复也比较好。减肥期间在饮食上不要大量摄入高热量以及高脂肪食物,尽量选择多吃一些粗粮食物,要以清淡食物为主。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肚子可以通过运动改善,也可以通过腰腹环吸解决。运动需要长期的坚持,并且需要大量的运动作为支撑,只是对于减肚子效果不太明显,而腰腹环吸利用专业器械植入脂肪层,通过负压吸引的方式将腰腹部多余脂肪抽出,从而使肚子上的赘肉快速消除。做完后要保持伤口清洁,并且要注意饮食,以清淡为主。

林煌主任医师整形美容安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

一天减一斤的减肥小窍门有节食、运动等。
1.节食:如果想要快速减肥,并且一天能够瘦一斤,一般可以选择节食。节食是指控制饮食,减少能量和脂肪的摄入,促进身体消耗储存的脂肪,进而达到减肥的效果。
2.运动:如果想要一天减一斤,除节食外,通常还要适当进行运动。在节食的情况下,身体需要消耗更多的脂肪来维持身体机能,如果此时再进行运动,能够加速脂肪燃烧,帮助减肥。
但是,一天减一斤的减肥速度过快,容易出现营养不良、低血糖等情况。一般不建议快速减肥,防止对身体造成不良影响。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

想要减肥,吸脂手术就是一个好方法,但需要注意去正规医院进行手术。抽脂手术可以达成减肥效果,而且手术后正常来说是不会更容易发胖的。是因为抽脂手术改变的不是脂肪大小,而是减少脂肪细胞的数量,所以配合适当运动,就不会发胖,可以保持身材。还需要在术后穿塑形裤子,有益于身材的塑形。手术后饮食方面,建议需要忌辛辣刺激和海鲜这一类的食物,防止伤口的发炎。平时多吃蔬菜瓜果,补充维生素。平时生活,保持一定量的运动。也可以适当冰敷,缓解疼痛和肿胀。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

吸脂手术就是减肥的有效方法之一,但是要祛正规医院做,比较有保障。通常抽脂手术后穿瘦身装束,是为了避免术后出现凸凹不平、淤血、青紫的手术并发症。进行吸脂手术之后,局部的脂肪细胞数量明显减少,在体重升高后脂肪细胞体积会相应增大,但是在吸脂部位产生发胖的效果也是有限的,比其他部位明显缓慢。所以抽脂之后,抽脂部位不会更容易胖,而且术后要穿瘦身装束,有压迫塑形的效果。另外术后1-3天要去医院换药,防止感染或者发炎。3天左右可以不包扎,但是需要每天涂抹消毒,防止发炎的药物,伤口避免沾水。

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通常咖啡减肥有副作用,具体内容如下:
咖啡是日常生活中较为常见的一种饮品,其中含有蛋白质、脂肪、咖啡因、单宁酸等营养成分,具有提神醒脑、利尿消肿等作用。但是一般咖啡减肥是有副作用的,因为通过喝咖啡减肥通常需要长期喝,因此在这种情况下会对咖啡产生依赖性,使中枢神经系统长期受到刺激,因而容易使患者出现头疼、疲劳、焦虑等症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。