我现在173cm 体重170 有没有好的减脂方案 ...

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我现在173cm 体重170 有没有好的减脂方案 麻烦了

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张建平 医师 燕郊人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病、高血压、肿瘤疾病
已帮助用户: 90818
问题分析:减肥一定要运动的,分为有氧 无氧运动。有氧减脂,无氧增肌。有氧运动必须是中等强度以上的运动强度,包括慢跑 骑车 爬山 健身操 游泳等。但时间一定要长,因为脂肪燃烧都是30分钟之后的事,所以减脂运动至少40分钟,最好一个小时才有效。<br/>指导建议:运动前适当热身可以防止运动损伤,同时可以最大限度的调动身体的代谢。运动后注意拉伸放松,不然乳酸堆积会造成显著的疲劳感。
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如果要想快速的减脂,那么只能够考虑抽脂或者溶脂治疗。因为快速的减脂通过缓慢健身减肥很难达到,当然现在在日常生活中有一种7天快速减脂班,这种情况就是通过7天之内过低的热量摄入以及过多的运动导致快速的减脂,但是这种情况在结束以后反弹特别严重,而且快速的减脂对身体其实有一定影响的。现在日常生活中如果要想减脂也就是减肥,还是建议通过缓慢的体育锻炼来达到。建议:饮食方面要多清淡,少油腻,不要吃辛辣的食品、高胆固醇类的食物。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减脂欧包可能会有一定的作用,但是效果并不是特别的明确。减脂欧包当中含有的热量或者是脂肪含量是相对比较少的,要减少身体热量的摄入,从而达到减肥的效果,但是需要长期坚持。如果身体比较肥胖,也可以通过注射溶脂针的方式进行治疗,通常能够将局部的脂肪分解,从而达到比较好的效果,而且也可以进行抽脂。平时要适当的做一些运动,并且保证合理的饮食,少吃油性食物,能够避免身体过度肥胖。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

冷冻减脂通常有用,但是和个人的身体肥胖也有很大的关系。如果身体肥胖不是特别的严重,通常冷冻减脂的效果相对来说是比较好的,可以改善局部脂肪堆积的情况,而且还能够达到塑形的目的。如果身体肥胖比较严重,冷冻减脂的效果相对来说不是特别好,因此可以通过负压吸脂的方法进行减肥,可以将局部多余的脂肪抽出来。平时还要避免吃一些辛辣和刺激性的食物,另外还要保持伤口部位的清洁卫生,预防伤口感染。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减脂肪胸需要利用局部抽脂的方式进行改善,有利于脂肪减少。脂肪胸通常是由于胸部脂肪量堆积过多导致的现象,甚至还会影响患者的正常生活,需要及时到医院进行皮下脂肪检测,随后利用强脉冲光的方式,将皮下脂肪震碎在使用腹压的方式,将多余脂肪抽取,可以促使皮下的脂肪量减少,但是也会导致皮肤出现肿胀。患者需要擦拭生理盐水,还需要多吃新鲜蔬菜水果补充营养,有利于自身肌肤好转。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

目前减脂方法有很多,慢速的减脂就是靠运动加控制饮食而快速的方法就是去医院做抽脂手术。快速有效的减脂可以采取一些方式,比如可以在保证营养均衡的基础上适当的节食,并且长期不懈的做运动,能够起到减脂的效果。此外,还可以采用医美手术选择吸脂手术,对于局部皮下脂肪比较多的求美者,可以采取吸脂术吸取多余的脂肪,排出体外,达到有效减脂的目的。吸脂后要穿一段时间的塑型衣,效果会更好。建议:一次性也不要吃太多的食物,吃过饭之后要及时的散步帮助消化和吸收,减少体内脂肪的堆积,不要长时间久坐、久站。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

美容院的减脂仪器一般是有用的,能够起到减少腿部脂肪的作用。如果感觉自己腿部的脂肪比较多,可以采取脂肪抽吸手术的方式帮助减少腿部的脂肪,可以使用一个负压吸引器,将患者大腿部的脂肪进行抽出,能够起到较为明显的瘦腿效果,而且瘦腿的速度也相对较快,多数人不会出现明显的反弹现象。在脂肪抽吸手术以后要做好腿部的卫生护理,不能吃辛辣和刺激性较强的食物,还应听从医生指导穿戴塑形弹力衣。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。