落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物,尽量多吃一些有营养的东西,例如牛奶,豆腐,含有蛋白质丰富的肉类,鱼类或者是坚果类,尽量不要吃油炸的,烧烤类食物。落枕多是由于睡觉姿势不当所引起的。在刚落枕的情况下,采取按摩的方法找到最痛点,用一手拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,可以起到有效的缓解作用。
小孩也是会落枕的,因为如果小儿睡眠姿势不对,颈部过度弯曲时间久,就会造成落枕,但小儿落枕的几率比成年人要少的很多,因为小儿的骨头比较柔软,柔韧性比较好,所以不容易出现落枕。
小孩落枕不要过于担心,落枕起病较急,但病程较短,一般一周会痊愈,治疗及时会更快痊愈,落枕还会自行痊愈。
落枕很容易复发,家长可以用热敷帮助小孩缓解,用热毛巾或热水袋热敷落枕部位,疼痛的部位可以直接热敷,热敷大概30分钟时候取下,一般每天进行3次,症状会明显改善,通常第二天落枕的情况会得到很好的改善。
落枕按摩穴位的办法是比较管用的,可以尝试一下,治疗落枕按摩“落枕穴”。落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
落枕不是颈椎病。落枕其实并不是颈椎病,落枕其实和颈椎病还是有一定区别的,落枕是指患者颈部的肌肉发生了僵硬所导致的一种疾病,实际上这种疾病的病情比较严重,但是病程很短,一般3~5天之内症状就可以得到很好的缓解。而颈椎病是一种慢性疾病,它所导致的症状有轻有重,颈椎病发作较重的患者可以出现的临床表现,以颈项疼痛为主,这点和落枕是比较相似的。但是除了颈项疼痛之外,患者还会出现恶心呕吐,手指麻木,心慌胸闷以及血压升高等临床表现,这些临床表现都是落枕所没有的,而颈椎病的病程一般也比较长,甚至有的能够达到几十年之久。建议:落枕后可以通过按摩缓解,从痛点上方往下轻轻按压揉搓,直到肩背部为止,依次按摩。