200斤胖子减肥可以合理的饮食和合理的运动进行减肥，减脂训练一定要有氧训练和力量训练结合到一起，把力量训练调整到整个训练量的60%剩下的做有氧练习，力量训练的重量选择以能用标准动作起至少15次最多不超过30次的重量为标准，并且要做全身的力量练习。
这种情况只要不出现反弹，经过恢复就会逐渐改善。但是，平时也要注意皮肤护理，尽量注意维持身形，并且要坚持运动锻炼身体，预防反弹。体重下降后尽量维持正常的体重范围，尽量每天坚持锻炼，长期维持。但是不要选择节食，长期减肥会导致身体虚，皮肤也会变黄，这样也会显老。建议求美者用科学健康的方法进行减肥，减肥之后多做一些塑身运动，或是穿塑身衣可以改善松弛的现象。
喝酒是不利于减肥的，因为酒精的高热量基本上不能被人体使用，酒中可能含有某些可导致腹部肥胖的糖类，酒精中毒会引起肝脏的损害，脂肪过多，肝脏动脉粥样硬化等情况。
200斤的减肥人士，一般一个月瘦7斤到10斤较为正常。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，200斤的减肥人士通常需要通过控制饮食和坚持运动来减肥，才能取得不错的减肥效果。临床上，200斤的减肥人士，通常一个月瘦7斤到10斤较为正常。
建议减肥人士坚持减肥，并且科学的减肥，不仅可以恢复到苗条的身材，还能起到增强体质的作用。
通常情况下，200斤胖子减肥比较好的办法是吸脂术。
200斤属于比较肥胖的情况，容易影响身体健康，且减肥比较困难，通过饮食和运动减肥很多人不能坚持。建议选择吸脂术，该方法是利用医疗器械将体内多余的脂肪击碎，然后吸出体外，可以在短期内减少体内的脂肪，价格多数是5000-10000元，见效比较快，基本不会反弹。
但是术后要加强伤口的护理，不要吃小龙虾、螃蟹、辣椒、雪糕等刺激性食物，避免饮酒。
如果体重下降过快，200斤减肥后皮肤可能会松弛；如果瘦身过程较为缓慢，一般不会导致皮肤松弛。
1.会松弛：减肥是排出体内堆积膏脂而使体重减轻的过程，如果减肥者体重为200斤，并且减肥速度较快，迅速瘦下来了，则可能气血运行，使机体失养，导致体内胶原蛋白的流失速度过快，出现皮肤松弛的情况。
2.不会松弛：如果减肥者采用科学的方法来循序渐进的减肥，体重通常会逐渐下降，体内气血也不会受到过多影响，通常能够维系正常的皮肤状态，一般不会出现松弛的情况。