十二岁女孩来月经一般还能长高。
12岁来例假是很正常的，不会对身体的发育造成什么影响，12岁是生长发育期，长高的时候要多吃富含优质蛋白质的食物和富含钙质的食物。还要避免熬夜，促进生长激素的分泌，多做运动，提高体质。女性在经期要注意个人卫生，避免感冒、勤换卫生巾、勤换内裤、保持外阴清洁、多喝热水、多吃一些新鲜的水果、蔬菜、避免在经期进行剧烈的运动。
先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。
青春期的女孩生殖系统发育并不会抑制身体其它功能的发育，包括身高，相反，青春期才是孩子快速发育的时期，注意均衡营养不要偏食，吃点蛋白质含量高的食物如肉食蛋奶豆制品等。多运动有助于骨骼的生长发育的青春期，是孩子长得最快的时候注意加强营养及运动是很重要的。
在日常的生活中要注意适当的运动，可以做一些跳高等引体向上的运动。最重要的就是注意日常的饮食情况，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，豆浆等食物，富含蛋白质营养的食物。人体都是在晚上睡觉的时候才长高，所以要保证充足的睡眠。
通常来说，14岁身高160厘米可以通过改善生活习惯、使用药物等方法长高。
身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但也需要注意后天因素，如果14岁身高160厘米，建议注意改善生活习惯，营养均衡，多参加户外锻炼，增强体质；如果存在缺钙的情况，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。