身材矮小想长高必须要积极参加体育锻炼,如多跑步,打篮球,打排球,练单杠等。饮食要保证营养的正常供应,多吃奶类,蛋类等含蛋白质丰富的食物。而且必须要保证充足的睡眠,一般生长激素都是在睡眠时分泌。
21岁想要长高是非常困难了一般人在21至22岁。人的身体发育基本就已经完成了。每天早晨喝一杯牛奶,可以吃蔬菜,多晒太阳,加强体育锻炼,虽然可能不是很多,也具有一定的促进作用。
21岁想要长高是非常困难了,只有极少人在21岁的时候,长骨的骨骺还可以没有闭合,骨骺没有闭合,则可以继续长高,但多不会增高太多,增高主要和长骨的增高有关,而骨骼的发育是在骨骺处进行。另外如果有垂体病变,比如垂体瘤的时候,21岁以后还可以有明显的升高增加。
问题分析:从您目前检查的报告单来看,骨骼线还没有完全闭合,还有一部分长高的空间。
指导建议:但是至于长高多少,这个跟家庭遗传,日常饮食等这些都有关系。平时要多补充一些含钙丰富的食物,补充钙片,加强体育锻炼。
一旦人的骨鳞闭合,基本上是不可能长高了,即使加强营养,多锻炼,多吃含钙量高的食物,通常也不会有任何效果,建议不要盲目用药治疗,调整好自己的心态,平时多锻炼身体。