通过日常的锻炼和饮食方面的营养，来促进身高的增长，饮食方面多吃些钙片，然后维生素含量高的，水果蔬菜的，多喝奶，多吃鸡蛋，日常锻炼方面要多拉伸和打篮球等都是很好的方法。
宝宝的生长发育是没有统一的标准的，因为每个人的生长发育速度都是有一定的差异，所以这种发育的指标都是相对的。按照生长发育的曲线，宝宝身高低于正常标准的两个标准差以外才考虑是明显的异常。
孩子身高与遗传性关系密切，可以饮食清淡规律加强营养，适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物，如高钙牛奶精肉蛋白粉等食物，补充维生素微量元素，适当跳跃伸展摸高运动锻炼促进长高。
需要到医院的儿科，或者是内分泌科就诊，小孩子个子矮小的话要考虑有生长激素分泌不足的可能性，可以是去医院化验一下血明确的，同时需要拍片检查来明确骨龄。有的可能只是发育迟缓引起的，之后慢慢会好转的。
人的身高的高矮，很大程度上是取决于遗传因素的，另外后天的一些营养的因素或者是外界环境的因素，也可能会对身高的高矮有一定影响。在青春发育期，首先要保证充足的营养，特别是钙质的供应要足够，因此要多喝牛奶、酸奶，多吃一些猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质，并且要多晒太阳，补充钙质、维生素D。其次应该多运动，特别是做一些球类的运动，例如打篮球、打排球等跑跳比较多的运动都是有利于身高增长的。