营养状况，平日注意营养均衡、膳食丰富、不挑食、不偏食等习惯，保证充足睡眠，作息规律，因为夜间10点左右为生长激素分泌的旺盛期，多行户外活动，参加体育运动，多晒太阳，定期进行体格检查，看身高是否处于身材矮小状况，进行内分泌检查、染色体病等相关检查。
身高一般跟遗传和后天养成有关，但是通过增高贴增高一般是没有效果的。一般来说增高贴是没有什么效果的，如果想要长高平时最好通过食补配合适当的运动会更加有效果。不要乱用增高贴，可以去医院做一个骨骺线检测，如果骨骺将要闭合但并没有完全闭合的情况下，通过锻炼，并且注意加强营养是可以长高的。建议:想要长高不能依靠药物等实现，平时要多运动、主要饮食，要注意均衡营养，不要挑食、节食，最好是荤素搭配合宜，另外还要保证充足的睡眠才能更有利于身高的生长。
可以通过调整饮食的方法增高，具体情况也要因人而异。在饮食上多吃蛋白质含量高的食物，能够帮助身高增长，比如可以多吃一些豆类、海鲜类，也可以吃牛肉、鸡肉等。平时也可以增加运动量，男生可以多做俯卧撑或者跳高也有帮助身高增长的效果。平时也要给身体补钙，可以吃一些钙片。如果感觉有必要，还可以到正规的医院进行增高手术。日常生活中也要坚持锻炼，保证充足睡眠，保持身心健康。
进行适当运动，尤其是有氧运动可以充分增加人体内血液氧含量，不仅可以保证人体血液循环的有效率而且可以促进氧气和二氧化碳的交换代谢，除此之外还可以通过肌肉的不断拉伸运动刺激人体骨质生长发育，不断刺激人体内垂体等其它部位分泌生长激素，起到增高的效果。保证充分睡眠。
平时一定要坚持进行体育锻炼，保证充足的睡眠，这些都是有利于长高的。而且有些人长身体比较慢，有些人相对来说可能发育得早一些。所以要保持一个平和乐观的心态是比较好。
