如果失眠想多了，可以通过以下方法进行调节：
1.失眠通常很敏感，所以容易受到外界的影响。例如，受到事物或话语的刺激，无法释怀。这时，如果想调整自己的感情和性格，可以通过行为疗法、心理疗法等来脱敏自己。逐步增强对外界的抵抗力，改善失眠症状。
2.使用药物帮助睡眠。如果是睡眠维持障碍引起的，就需要舒乐安定。
3.调节生活习惯，白天适当的运动或活动，促进大脑多巴胺和肾上腺素分泌，刺激交感神经兴奋，可以有效改善夜间睡眠质量。调节生物钟和神经递质。晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡、可乐等刺激性食物。睡觉前适当喝牛奶、泡脚或洗热水澡。
想太多失眠具体解决方法如下：
1、过度思考导致的失眠，应该是神经衰弱的征兆，出现这种情况，可以服用药物调节神经，可以配合谷维素服用维生素B1。
2、如果失眠比较严重，可以喝一些补脑安神口服液，这是一种中成药制剂，可以改善失眠症状。
3、并且平时要尽量保持心情舒适，不要有太大的压力，多参加户外运动，加强体育锻炼，改善过度思考导致的失眠症状。
问题分析：您好，根据症状显示，是有存在焦虑情绪的可能，导致的情绪障碍，脾气急躁等症状。
指导建议：现在有无出现对工作学校感到过分地担心和焦虑，通常有坐立不安、易激动、易疲倦、注意力不集中、肌肉紧张和睡眠障碍等症状，症状有无持续6个月以上，有使用过什么药物治疗，以便于我们判断清楚病情。
补牙过程中遇到的问题需要有专业的医生来操作，以免对牙齿造成损伤。如果牙齿出现了疼痛的情况比较严重，牙神经已经受到了损伤，还需要做根管治疗，在做完根管治疗之后才可以补充牙齿，能够达到很好的治疗效果。日常生活中要注意合理的饮食，尽量不要吃油腻或者是生冷的食物。
问题分析：您好，从您提供的症状来看，可能是平时生活压力过大情绪紧张，也有可能是作息时间不固定或者是饮食不规则，这些都有可能会导致这方面情况的发生。
指导建议：平时要分散注意力，减少压力，放松心情，饮食要规律。可以配合一些调理神经的药物进行调理，例如安神补脑液，谷维素，复合维生素B，归脾丸等这些都是有一部分调理作用，而且副作用比较小。
想太多和被害妄想症区别是病情轻重不同。
想太多可能是精神过于紧张、工作压力太大、身体过度疲劳，跟个人性格也有很大关系，说明承受能力比较差，遇到很小的事情就会思虑过度，病情比较轻微，应该及时调节，可以看到明显效果。被害妄想症是妄想症当中比较常见的一种类型，病情比较严重，应该积极配合医生进行合理规范治疗。
平时应该保持放松心情，避免有太大情绪波动，根据自身情况适当到户外参加有氧运动，能够增强体质，比如说慢跑、快走。
