有以下几种方法可以使身高快速增长：第一点，在饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如素食类的有面粉，小麦胚芽，豆类，海鲜类的有虾，螃蟹，贝类，海藻，肉类的有牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，除此之外还可以吃蛋，牛奶，乳酪以及深色的蔬菜等。第二点，要适当进行体育锻炼，可以多打篮球或者跳绳，并且每天进行30分钟的有氧运动。
增高长高的方法主要就是加强运动锻炼，增强体质，同时主要就是注意各方面营养的补充，多吃富含蛋白质的食物，比方说鸡蛋、牛奶等，鸡蛋中含有丰富的钙、磷、铁，可以促使骨质钙化。
鼻梁增高的自然方法一般可以选择化妆的方法进行改善，也可以注射玻尿酸治疗。鼻梁自然增高在化妆的时候通常可以在鼻梁正中间打上高光，鼻梁两侧进行暗影涂抹，有助于从视觉上使力的鼻梁看上去变高。如果想彻底治疗，也可以到正规的医院，通过注射玻尿酸的方法进行治疗，能够起到填充的作用。
儿童增高的方法是增强营养、应用生长激素、适当运动等。
儿童要多吃肉类食物以及豆制品，因为这些食物中含有丰富的蛋白质以及钙，从而有助于身高的增长。其次是给儿童应用生长激素，进行替代治疗是儿童增高的最恰当方法。此外是适当运动。运动也有利于达到增高的效果，尤其是跳高、跳绳等运动会刺激儿童软骨的增生、分化。
增高手术最多能增高4到5厘米左右，术后要好好护理。这种手术增高风险是非常大的，如果操作不当会导致患者出现肢体功能障碍的情况，甚至会严重破坏正常组织以及解剖结构，会造成后期肢体功能出现障碍的情况，甚至会导致患者后期不能进行过度的负重，以及剧烈的运动，所以患者一定要考虑清楚。建议：做增高手术要到正规机构进行治疗。而且注意术后恢复情况，忌辛辣，保持健康的生活方式。
主要通过调整饮食以及生活方式，坚持体育锻炼，平时补充钙质，不偏食来增高的。身高在很大程度上是由遗传决定的，但在骨骺线关闭之前，靠自己的努力挖掘身高的生长潜力也是有可能的。要保证充足的营养和适度的节制，要有规律地生活，要有充足的睡眠，要保持身心健康，要丰富娱乐生活，没有后顾之忧才有利于生长发育。每天进行1-2小时的适度体育锻炼，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等。能显著增加体内生长激素含量，使管状骨积极生长，进而增加身高。建议求美者要更科学，多吃水果蔬菜，不挑食。不要熬夜，规律作息。
