我是15岁女生,怎么全面减肥

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怎么减肥??腿上的肚子上的肉比较多,不要节食?不要吃减肥药????适合暑假的减肥方法??简单的????谢谢
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,这个是需要控制饮食的,尤其是晚餐,平时多运动锻炼,每天至少坚持有氧运动半小时以上。以上是对“我是15岁女生,怎么全面减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹,有利于身体健康。指导意见:建议多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。以上是对“我是15岁女生,怎么全面减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,您所说的这种情况,如果要减肥的话,是需要运动配合控制饮食的,完全不控制饮食,是不可能减肥成功的,指导意见:您好,建议您日常饮食减少热量摄入,避免油炸类,高脂肪,高糖等高热量食物,多运动,比如慢跑,骑自行车,游泳等,希望我的回答能帮到您。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:根据您描述的情况,您可以通过饮食调节和运动来适量减肥指导意见:建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高糖食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,转呼啦圈,坚持锻炼,减少脂肪堆积
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您好,很高兴为您解答,根据您的诉说,是减肚子和腿上的肉。指导意见:建议,不想节食,不想吃减肥药,就只有运动的。跑步,俯卧撑等,但是还是适当的控制饮食。祝您越来越瘦
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驻站医生10
擅长:全科
你好,根据您的情况考虑,建议您平时加强锻炼身体。多做些有氧运动,有助于消耗脂肪,健康减肥,不要吃油腻高脂肪食物,坚持锻炼,多吃水果蔬菜。一定要有耐心,有耐力。
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况,建议您可以通过局部按摩或者是饮食运动,都是可以起到减肥的效果。建议您可以多注意观察,及时来缓解目前的情况。
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