吃鸡蛋会胖吗?

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我从小到大一直是个小胖妞,现在长大了,试了好多减肥的方法但是效果都不大,听朋友说,早餐吃鸡蛋加运动减肥效果比较好,我也是想试试看效果会如何,不是说吃鸡蛋会长胖的么。
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驻站医生23
擅长:全科
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须的营养素,最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃,方法弄错可是会越吃越胖的。从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。以上是对“吃鸡蛋会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
鸡蛋吃多了会发胖的。鸡蛋是由蛋清和蛋黄是蛋的两大组成部分,两者营养有明显不同。从蛋白质来说,蛋清和蛋黄虽然都含有最优良的蛋白质,但蛋白含蛋白质比蛋黄多很多。从脂肪来说,鸡蛋的脂肪都在蛋黄里,蛋清几乎不含脂肪。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。尽管鸡蛋中含有胆固醇,但是相比之下,蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒,鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分,应尽量保持食物的多样性。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:你好健康的减肥是需要运动和饮食结合减肥的其次促进肥胖较快的食物多是含糖量高脂肪高油炸类食物所以鸡蛋是不会单纯对肥胖造成影响的指导意见:建议这样的情况减肥不是刻意去节食是需要运动和饮食结合的饮食建议少食含糖量高的食物忌口油炸膨化类食物多吃清淡蔬果多喝水一定要结合运动的所以鸡蛋是没有影响的医生询问:有不明白的欢迎再次咨询的
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于运动量少或饮食不规律导致的肥胖。指导意见:这种情况建议饮食要有规律,加强运动来减肥,比如荤素搭配,忌暴饮暴食,避免一些膨化食品、饮料等,可以吃鸡蛋减肥,祝身体健康。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:病情分析,你好,根据你的描述早餐吃鸡蛋加运动是可以减肥的。指导意见:鸡蛋不要吃过量就没什么事了的,所以不用太担心的,淀粉类的少吃。祝身体健康。以上是对“吃鸡蛋会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
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病情分析:您好;通过你叙述的情况,每天吃1-2个鸡蛋是不会发胖的,你不要担心。指导意见:建议:你如果是想减肥,只有两个方法,一是坚持运动,二是控制饮食,生活要有规律。避免偏食,多吃水果和蔬菜,控制油腻食物和甜食。
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驻站医生17
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病情分析:你好,根据你的描述情况,一般正常的饮食活动是不会肥胖的。。指导意见:建议就是可以食用鸡蛋的,不过建议一般饮食后可以使用的活动一下,避免暴饮暴食的
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相关问答

晚上吃鸡蛋可能会胖,一整只鸡蛋的热量大约是147千卡,减肥期间虽然可以适当的吃鸡蛋补充优质蛋白质,但是最好不要晚上吃,鸡蛋的热量需要散步五十分钟才能消耗,晚上如果不参加活动直接睡觉,鸡蛋的热量无法消耗就可能会导致长胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

感冒期间是可以吃鸡蛋的,不会有太大的影响。
鸡蛋富含蛋白质,感冒期间吃一些鸡蛋有助于病情恢复,不过鸡蛋不容易消化,最好不要多吃。如果小孩出现了咽炎或是支气管炎,反复的咳嗽,发烧的表现,就是不能吃的,避免导致咳嗽的症状加重的可能。
感冒后需要多喝水,不吃刺激的食物,避免症状加重。

迟翔宇主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、呼吸衰竭、肺部感染、肺癌及肺间质病变

减肥的人吃鸡蛋可能会胖。因为鸡蛋中还有大量的蛋白质,吃了以后不容易消化,会导致在体内堆积,所以在减肥期间不可以吃鸡蛋。如果想要快速减肥可以做光纤溶脂手术。减肥期间可以多吃一些膳食纤维的食物,能够加快胃肠道蠕动,消耗掉体内的热量,也有利于减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果患者对鸡蛋不过敏,吃鸡蛋不会长痘痘;如果过敏,可能会长。
若患者对鸡蛋不过敏,吃鸡蛋后不会发生不良反应,也不会长痘。并且鸡蛋中含有大量的蛋白质、钙、脂肪、磷等营养成分,能够补充患者身体所需的营养成分,还有助于记忆力的提高。若患者对鸡蛋过敏,患者吃鸡蛋后,可能会出现过敏的反应,甚至会长痘痘。所以对于这类患者,不建议吃鸡蛋。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

乳腺癌跟吃鸡蛋没有什么关系,鸡蛋营养丰富,吃了以后对身体是非常好的,这个你可以放心,不用紧张,每天吃一个鸡蛋有利于,增加营养,有利于身体强健。日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

生吃鸡蛋的危害是容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。
有些人喜欢吃生鸡蛋。内觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了,以为生吃比熟吃补身体。其实,这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出,而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高,所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染,二是生鸡蛋还有一股腥味,能抑制中枢神经,使人食欲减退,有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质,这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭,又能破坏抗生物素。
建议鸡蛋不要生吃,除了无菌鸡蛋,如果感觉身体不适,及时到医院消化科就诊,避免生冷油腻辛辣食物对身体的进一步刺激。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。