大腿上脂肪太多怎么减掉?

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8岁腿就开始粗
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥是一个综合的项目,与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系,仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的。指导意见:每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪,同时还能帮助但是要注意要点:1。一次不要运动过量,减肥与增加肌肉是不同的训练方法,锻炼肌肉要求过量训练,而减肥需要的是消耗脂肪,所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多,最好每天早晚训练,每次三组,每组慢慢爬10~15层,逐渐加量,坚持一个月看效果。2。每次运动过后多吃水果,喝淡盐开水。3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的减掉腿部脂肪的有效方法。4。最有效的是持之以恒,如果做不到持之以恒,而是三天打鱼两天晒网,那还不如不炼。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好!引起发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的,少数情况也可能与某些疾病有关。指导意见:科学的减肥方法应当不影响健康,没有什么减肥药没有副作用还长期有效不反弹的,每天适当做一些体育活动和控制高热量食物是最好的减肥方法。以上是对“大腿上脂肪太多怎么减掉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,腿粗是由于有脂肪的大量堆积,您可以从减少脂肪摄入和脂肪消耗两个方面减肥。指导意见:少吃高糖的食物,比如奶油啊,蛋糕啦,多锻炼,最简单的你可以选择爬楼梯,一次两个台阶,注意安全。谢谢~ 以上是对“大腿上脂肪太多怎么减掉?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
你好,如果是你的腿部的肥肉太多,我建议你平时不能吃了饭就坐下,一定要多加强体育锻炼,也只有这样,你才能够把你腿上的肥肉给减掉。平时的时候少吃油脂类食物,可以练习游泳,这个是减肥的好方法。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:您好,腿粗是由于有脂肪的大量堆积,您可以从减少脂肪摄入和加强锻炼两个方面减肥。指导意见:每天缓步爬楼是最有效的减去腿部脂肪的方法减去腹部脂肪,少吃高糖的食物,多锻炼
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:一般就是多做运动吧,想跑步、快走都是腿部运动,可以减退指导意见:有一种较简单的方法是坐着的时候让腿呈45度放着,两腿之间夹一本书,可以减腿。
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驻站医生8
擅长:全科
指导意见:合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒
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相关问答

大腿的脂肪可以通过抽脂手术的方法进行治疗,能够起到比较好的效果。大腿上的脂肪多可能是缺乏运动引起的,也可能是脂肪堆积的原因,还有可能是长期暴饮暴食所导致的。因此可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗,在抽脂的过程中可以把腿内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦大腿的目的,但是需要让经验丰富的医师进行操作。在治疗期间饮食上要有所调整,尽量不要吃脂肪过高以及过于油脂的食物,以免影响到病情的恢复。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减掉大腿脂肪方法有很多种,比如锻炼身体或者是局部抽脂。腿上脂肪含量比较多,有可能是经常不爱做运动的原因,并且可以进食过多高脂肪食物,导致体内脂肪处于堆积状态,也是有关系的主,要会导致腿部看起来显得比较臃肿,甚至还会影响到身材的美感,如果想要快速减肥,就应该选择局部抽脂治疗。减肥期间还应该适当参加一些营养运动,比如走路或者是慢跑,可以尽快燃烧体内的脂肪含量。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减掉大腿上的赘肉可以通过注射溶脂针的方式来改善,也可以通过抽脂手术的方式来达到改善局部情况的效果。通常注射溶脂,这也就是为了加速局部脂肪分子的快速燃烧和分裂,这样就可以促进细小化的脂肪分子,随着身体的新陈代谢排出体外,达到减掉大腿上赘肉的效果。通过这种方式对局部的创伤性比较小,有利于术后的恢复。只是爱美人士在操作该手术时,需要选择到正规的美容机构,找经验水平比较专业的医生来注射改善。

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大腿脂肪多可以通过运动的方法减掉,也可以采用注射溶脂针的方法减掉。
大腿脂肪多,平时可以练瑜伽和游泳等,可以促进腿部脂肪的分解,从而达到减肥的作用,但是必须要长时间坚持。注射溶脂针可以起到溶解脂肪的作用,可以快速减少大腿上的脂肪。
在减肥期间饮食上避免吃一些油腻和热量较高的食物,可以多吃一些含纤维丰富的食物,可以避免体重增加。

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胸部脂肪太多一般可以通过运动锻炼的方法减,也可以通过抽脂手术的方法减。胸部脂肪太多会导致身材看起来特别的臃肿,通过加强日常的运动锻炼,能够燃烧掉体内多余的脂肪,排出体内的热量,达到减掉胸部脂肪的目的。如果在运动锻炼之后胸部脂肪太多的情况,还是没有得到最好的改善,也可以选择抽脂手术,能够使局部快速变瘦。平时要控制饮食,避免暴饮暴食,尽量少吃高热量以及高脂肪的食物。

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擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

胸部脂肪太多一般可以通过运动锻炼的方式减掉,还可采取吸脂手术。胸部脂肪多通常是由于暴饮暴食造成的,还有可能跟平时缺乏运动有关,通过运动锻炼的方式,可以消耗身体内多余的脂肪,从而改善胸部脂肪多的现象。吸脂是利用负压吸引的原理,将胸部内多余的脂肪抽吸出来,通常可以在短时间内减掉胸部堆积的脂肪。在平时要养成良好的饮食习惯,减少高脂肪食物的摄入,适当的增加运动。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。