怎么减肥快一周瘦十斤?

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我是微胖的那种,每天都想运动但是每天都没动起来,以前接节食过,但是正常吃饭的时候就疯狂的反弹了。还有半个月我就要去相亲了,希望大家推荐一些快速减肥的方法!
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
问题分析:减肥是一个需要长期坚持,循序渐进的过程,短时间内瘦下来对身体是健康是十分不利的,建议采用健康的减肥方式进行减肥。指导意见:减肥的原则就是少吃多动,饮食上需要清淡饮食,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,多喝水多运动,保持大便通畅。运动可以采用,快走,慢跑,等有氧运动的方式,每次坚持至少三十分钟以上,长期坚持才能瘦下来。中医认为肥胖多有痰湿聚集,水湿内停有关,治疗应以健脾为主,常用的方药有补中益气丸,参苓白术丸,山楂,荷叶,决明子等泡水喝也有减肥的作用。
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驻站医生27
擅长:全科
问题分析:首先减肥不能过快,否则会对身体造成不良后果,您要求的一天一斤的减肥速度,不一定能够实现,但是燕麦确实可以达到减肥的效果。指导意见:减肥贵在坚持,建议您不要单纯以来燕麦减肥,您平时需要锻炼身体,做一些有氧运动,比如晨起慢跑三十分钟、跳绳、仰卧起坐、健美操、骑自行车等,还可以增强体质;平衡饮食结构,不要吃过于油腻过甜过咸的食物,同时还要补充各种维生素;学会劳逸结合,不要熬夜,学会善于调节心理压力;或者去正规的医院做针灸减肥。
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驻站医生2
擅长:全科
问题分析:你好,正常健康的减肥一周瘦十斤是不可能的,除非你不管身体健康了,大量的使用泻药和利尿药物,不过这就失去减肥的意义了,甚至会威胁生命!指导意见:你减肥的方案应该是有问题的,你可能过度节食了,所以造成大脑出现不受支配的感觉,赶快恢复正常饮食,等你的体质恢复正常以后,再考虑慢慢的节食+锻炼减肥,别自己瞎折腾,等你折腾出来疾病的时候,就麻烦了!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡指导意见:针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:您好,过度肥胖的像一周内钱到时间咯只能够通过,手术的方法。指导意见:建议你增加保健到正规医院整形美容科就医,根据医生的嘱咐和自身的情况下,用合适的方法调理。以上是对“怎么减肥快一周瘦十斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:最快方式也没有一周减去十斤的办法,即使做到,那要对身体的伤害极大,所以不推荐你做。指导意见:节食一定要严格的控制饮食的油腻和辛辣,尤其是小零食,还有高热量的膳食。增加蔬菜水果。保持排便通畅,以及积极运动身体。
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不是,单吃苦瓜确实可以瘦下来,但是首先是营养不良、免疫力下降,其次苦瓜性凉,连续吃一周会导致脾胃虚弱,减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥,不要嫌慢,可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥餐食谱一周瘦十斤一般是没有效果的,可以做抽脂手术减肥。如果身体比较肥胖,通常是由于不良的饮食结构以及经常不运动锻炼所引起的,减肥餐食谱一周瘦10斤是不现实的,如果想要减肥瘦身,通常可以采取抽脂手术的方法。在做完抽脂手术后,还要多注意休息,也要穿塑身衣塑形。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

苦瓜减肥法一周瘦十斤一般情况下不是真的。苦瓜是现实当中比较常食用的一种蔬菜,虽然有一定的减肥效果,但是达不到快速减肥的作用。身体比较肥胖,主要是因为身体内的脂肪堆积过多造成,如果想要将身体内的脂肪去除,可以做抽脂手术。抽脂手术利用负压吸引的方式,能够将身体内多余的脂肪吸出,可以达到瘦身的目的。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

一周瘦十斤的减肥方法是早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。合理膳食,搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果说是月经后一周减肥十斤,这样对身体健康是有一定危害的。在短时间内过度减肥很容易引起内分泌紊乱,导致月经不调、长痘痘、皮肤暗淡弹性降低等。如果是依赖减肥药降低体重,还会因为药物影响引起消化系统或者其他脏器的功能损害,所以一周减肥十斤是不健康的减肥方式。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

生姜减肥法三天瘦十斤并不可信,分析如下:
肥胖的引起原因是长期以高盐、高糖、高油的食物为主,同时又缺乏运动锻炼多导致。生姜减肥三天瘦十斤不可信,因为生姜虽说性质温热、味辛,可以调节肠胃功能,但其对减肥只是起辅助作用,很难在短时间取得成效。而且这种方法会损害健康,可能造成内分泌失调、情绪不稳定等。如果想快速瘦下来,可到正规医院在医生的指导下做抽脂手术,该方法是利用过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽出来。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。