吃什么食物比较容易有饱腹感,热量不高

会员133129520 已回复
我体重150身高160年龄18岁最近在健康减肥,早餐晚餐都正常饮食,只有晚上吃个苹果和牛奶或是水果酸奶什么的。可是胃不满足总想吃其他的东西,想问下有什么食物比较健康不用吃很多饱腹感比较强
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下主要建议你是适当吃优质蛋白类的食物对饱腹感更足一些。如鸡蛋白、肉类是比较好的。只要清淡一些是不需要担心肥胖的。指导意见:不是说减肥就不吃肉的。晚上也别单纯牛奶和水果。节食是不好的。适当主食别太多。平时少吃过油腻的。不吃零食宵夜。还有注意坚持锻炼才是重点。
有用0
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:这个情况一般的可以多吃粗粮,应该是比较有比较好的饱腹感的,指导意见:可以多吃白薯,土豆,玉米,蔬菜,水果,燕麦片一类的食品,可能有一定疗效,以上是对“吃什么食物比较容易有饱腹感,热量不高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生14
擅长:全科
根据你的病情描述,一般正常健康减肥,饮食上需要注意摄入低热量食物。多多进食青菜水果,特别是含有纤维素药物,如青菜,芹菜等。再加上适当的活动。
有用0
相关问答

通常情况下,适量吃燕麦、牛肉等有饱腹感还减肥。具体分析如下:
1.燕麦:燕麦是一种常见的含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分的食物,其脂肪含量少。所以一般适量吃燕麦有饱腹感还减肥。
2.牛肉:牛肉中含有丰富的蛋白质、肌红蛋白、维生素、膳食纤维、钙等营养物质,其中的脂肪含量相对较少,所以一般适量吃牛肉有饱腹感还减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

脚崴了是软组织挫伤,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果是胃癌的话,那么饮还是需要合理的进行调节的,多吃一些高蛋白的食物,提升自身的免疫力。化疗的话,是会导致出现有一定的毒副作用,出现有恶心呕吐等现象。那么这个时候,也是可以适当的搭配一些中草药。来缓解化疗的副作用的。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

出现阳痿的时候,首先应该明确一下病因,比如是什么样的原因引起的。如果是肾虚所引起的,平常多吃一些补肾的食疗就可以。比如一些黑色的食物可以治,黑木耳,黑枸杞,核桃都是有补肾的效果,如果是前列腺方面引起的,还应该对症治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

季节交替时咳嗽最容易发生,平时可以多吃一些水果,缓解咳嗽症状。梨含有大量的水分和营养物质,有润肺止咳的作用。甘蔗具有滋养润燥、清热润肺、降火利咽的功效。柚子适用于胃病、慢性咳嗽、痰多气喘等症状。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

过敏通常是由食物引起的,所以必须避免吃一些会引起过敏的食物,海鲜如高蛋白食物、鱼和虾是不能吃的。可以应用抗过敏药物治疗。如果过敏症状严重。还需要一些外用药物。我可以吃一些清淡的,比如粥。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病