把空调温度设的高点，不要太低，也不要直接吹，睡觉的时候关上，喝点是水，热汤之类的。而且空调温度不要太低，在25度左右，和室外温度相差3到5度比较好。也不能满头大汗时，直接进入空调环境中，应该擦干汗水，再吹空调。
通常情况下，腰着凉了的患者会出现腰部疼痛的症状。具体情况分析如下：
腰着凉了的患者可能因为腰部出现了炎症反应，进而出现腰部疼痛的情况，因此腰着凉了的患者会出现腰部疼痛的症状。
腰着凉了的患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊等药物进行治疗。患者配合治疗的同时，还应注意休养，避免劳累，患者还可以用毛巾包裹冰块轻敷于伤处，具有止疼消肿的作用。
感冒是一个自然过程，需要一周左右，这是正常现象。如果宝宝平时的身体也非常壮实，这次出现感冒，很可能是由于晚上睡觉的时候受凉引起的，宝宝出现感冒情况，要及时的给孩子喂点治疗感冒的药物，以免发展为支气管或者肺部的炎症，可以给孩子吃小儿专用的治疗感冒的颗粒，同时多喝点水，注意保暖，避免受凉，防止孩子再次出现发烧或者咳嗽的情况，如果情况严重，要带孩子去当地正规的医院检查。
腰部受凉的症状主要有：
1.腰部疼痛，腰部肌肉疼痛，不能久坐，要平躺。
2.腰部肌肉僵硬，腰部受到寒气影响，肌肉僵硬，即便是运动，也很难很快恢复，可能会出现僵硬的劳损，不能继续站着，必须在床上躺着。
3.腰椎活动受到限制，腰椎受凉后，腰椎的屈伸活动受到限制，患者往往不能进行俯身洗发。早上或久坐后，关节的运动会变得缓慢，通常会在几分钟内得到缓解。
肚子着凉了可以通过药物治疗、日常调理等方式进行处理。
腹部受寒后可能会有腹痛、拉肚子、反胃等表现。可以在医生的指导下口服霍乱口服液、蒙脱石散和氟哌酸等药物进行治疗；也可以通过局部的热敷和腹部的推拿来缓解。一般情况下，身体的不适会在一定程度上减轻。
此外，患者日常生活中要注意多穿衣，多喝温水，保持好的生活习惯，日常生活中要保持营养均衡，饮食要以清淡为主。
着凉了打嗝可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
着凉了打嗝是因为受到了冷空气的影响胃肠道功能紊乱，肠道内的气体无法及时排出引起的，患者可以遵医嘱使用吗丁啉、莫沙必利片等药物进行治疗。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，同时要注意保暖，可以使用暖水袋敷于腹部。