减肥期间吃什么能瘦肚子?

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本来我肚子就不小的,都是因为喝啤酒太多导致的啤酒肚。去年过年又吃得太多油腻食物,年后我就一直在减肥,但是效果不大。平常的时候我会吃一些减肥药减肥,但是对身体不太好,医生说可以食疗减肥。
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驻站医生11
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芹菜是减肥佳品,芹菜中含有大量的纤维素,吃完后可以使人产生饱腹感,从而降低食欲达到减肥的效果,而且这种吃法特别健康又不用节食。绿豆芽的减肥效果也非常不错,经常吃绿豆芽可以有效的消除脂肪,帮助肠胃消化,达到减肥消脂的效果。而黄瓜也是减肥最佳食品,黄瓜中含有大量的果胶,可以美白肌肤,同时还有减肥的功效。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果,科学研究指出这类食物中就含糖量来说壁普通食物高出近几倍,多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。以上是对“减肥期间吃什么能瘦肚子?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
减肥避免食用含咖啡因的饮料,如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。茄子是含硒最高的蔬菜,多吃茄子可以提高免疫力,对人体有防病、抗衰老功效,同时也有助于减肥。洋葱对促进消化很有帮助,还是绿色食物,很多美眉也是很喜欢吃,还可以促进肠胃蠕动,而且又含有很丰富的可溶性食物纤维,对于改善便秘的情况有很好的效果。苹果对降脂很有帮助,营养丰富,可以促进肠道的蠕动。它是消肿减肥的利器,里面大量的果胶能迅速排除我们体内的毒素。苹果是大家喜欢吃的水果,选择它绝对没错。
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驻站医生28
擅长:全科
玉米是排泄的绝对好食物,很多老人都喜欢,还可以延缓衰老。玉米可以当做粗粮,晚上特别容易堆积脂肪,这个当做减肥餐就是再好不过了。玉米的热量的很低,含有丰富的纤维素,玉米中大量的镁能促进我们体内废物的排泄。减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,如果感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食。吃点红薯是不错的,比如可以煮红薯或者是蒸红薯,或者是熬成粥喝。因为红薯很容易让人产生饱腹感,同时它也含有很多纤维素,可以有效的促进胃肠道的蠕动,使得我们的消化加快,因此是一种不错的瘦身的食物。
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驻站医生1
擅长:全科
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。而减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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驻站医生29
擅长:全科
夏天的时候减肥一定要选择吃西瓜,这个季节西瓜特别的多,我们可以把西瓜当成我们的晚餐来吃,边看电视边吃半个西瓜,肚子一下子就饱了,而且吃进去的热量却并不高,西瓜减肥餐是很有效果的。这个夏天我们吃桃子也可以有效的帮助我们减肥,桃子是现在的时令水果,价格是非常低的,我们买五块钱的桃子晚上绝对吃的饱饱的,这是因为桃子里面有纤维素可以让我们有饱腹感。减肥也可以选择热量超低的西红柿,这个季节西红柿也超级多,而且味道极其不错,我们采用晚餐不吃来减肥的朋友,可以换作晚餐吃西红柿一样可以减肥,同时还不会感觉到饥饿。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。指导意见:建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果,平时要多做运动。
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相关问答

减肥晚餐通常可以选择喝燕麦粥或者是其他的粗纤维的食物。
这样不仅能够增加饱腹感,而且还能够避免便秘的症状发生。在减肥的过程中,除了调整饮食以外,也需要多做一些有氧的锻炼,这样能够有效的加速体内的脂肪燃烧,让身体逐渐的变瘦。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚上减肥尽量吃低脂低热量的食物,更容易变瘦,但要注意均衡营养。
可以选择一些优质蛋白质来补充身体的需要,如豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品,以及鸡蛋、牛奶、鱼等。除了在饮食中控制晚餐的热量外,试图减肥的患者还应该注意适度运动,从整体热量平衡的角度增加卡路里的消耗,这将有助于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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吃一些热量低,富含高纤维的新鲜蔬菜最减肥瘦的最快,如菠菜、白菜、生菜、豆腐等对于减肥人士来说,饮食合理是非常重要的。选择一些低脂肪的食物是必须的。但是同时也需要保证身体所需营养。减肥人士可以选择吃一些杂粮,如黑米、糙米等,也可以选择吃一些蔬菜,如菠菜、油菜等,还可以选择吃一些豆制品,如豆腐、豆皮等。这些食物的热量比较低,有利于达到一定的减肥效果,减肥期间要少吃一些油炸食物。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

减肥晚上吃低脂、低糖,且富含优质蛋白及丰富维生素、膳食纤维的食物瘦得快。
如酸奶、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾及贝类,还有全麦面、燕麦、荞麦、糙米等谷物类,花椰菜、芹菜、韭菜、白菜、空心菜、甘蓝、冬瓜、豆芽、木耳等蔬菜类,以及猕猴桃、火龙果、苹果、梨、葡萄、樱桃、山竹等水果类。低脂、低糖不增加体重,优质蛋白提供丰富的蛋白质,丰富的维生素保证机体正常的生理需求,膳食纤维可增加胃肠蠕动,促进食物的消化吸收;应荤素搭配,科学适量,营养均衡,严禁一次性摄入过量。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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一般吃促进脂肪代谢的减肥药瘦身比较好,但是这种方式可能会危害身体的健康。通过吃减肥药的方式会增加脏器的负担严重的时候还会引起疾病的发生,一般不建议通过吃药瘦身可以通过局部抽脂的方式或者调节饮食的方式,瘦身饮食的时候多吃一些含蛋白质和微量元素高的食物,能够促进皮肤的代谢,达到瘦身的目的。瘦身期间一定要多运动,而且还不可以吃高热量高脂肪的食物,否则会影响瘦身的效果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥吃含优质蛋白质的食物能不瘦胸,比如牛奶和鸡蛋。在减肥的时候,由于消耗了比较多的热量和脂肪,在体重减轻的同时,还有可能会出现胸部缩水的情况,属于一种正常的生理现象,如果在减肥之后出现了胸部变小很多的情况,并且影响了身体的美观,可以考虑通过做丰胸手术的方法进行改善,比如注射玻尿酸或者是自体脂肪填充。丰胸手术具有较大的风险性,还需要慎重选择医院,并且还需要根据个人的情况选择合适的措施。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛