男人肚子有点大怎么减下去

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近期开始 肚子慢慢变大了 以前爱喝啤酒 可快一年了都没再怎么喝过了 应该不是啤酒肚吧 以前喝啤酒的时候肚子也不大。现在穿着衣服看上去都很大了 尤其刚吃完饭的时候 也不感觉很饱 但肚子好大 都不敢在继续吃 有人说 男人结婚后 肚子会慢慢大起来 可我看别人的都是在小肚子那地方 我的是在上面和他们的也不一样 如果说是胖的话 我是有点微胖但也不是很胖 最起码我的身材和我的肚子严重的不符合 哪位可以给我说下 我的肚子是怎么回事 怎么做才会恢复以前那样 最起码穿着衣服不要看出来 还有就是本人从来不爱吃甜食和油腻 晚上更没吃东西的习惯 不过偶尔有阵子工作晚了也会吃夜宵
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:很明显你这是就是啤酒肚,啤酒肚不只说综合啤酒就会长起来的肚子,而是指进食了的高热量,高脂肪,高碳水化合物,超出了你自身的代谢需要,这些剩余的营养物质就会一天天的聚集起来,留在你的身体里,而肚子是脂肪最易聚集的地方,再加上男人工作后不愿意运动,所以就会形成别的地方不是很胖,但是肚子很大的现象。而且也不是一段时间不喝啤酒了肚子就会瘦下来,就像肚子起来时也不是一喝酒就起来一样,而且如果不是改变饮食结构的话,不喝酒,你身体积聚的脂肪也不会被消耗。指导意见:改变现有的饮食习惯是必须要做的一点,虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法,但是因为工作的原因,成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、、无法避免的的,所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物(米饭)的进食量,多食粗纤维的蔬菜,如芹菜,白菜等。但是要快速减掉肚子的话,就一定要来在一段时间内大量运动,或者抽脂才行
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驻站医生26
擅长:全科
通过腹部运动和局部按摩可以一定程度上瘦肚子,但是治标不治本,赘肉(脂肪)还是会堆积不会消失。想要减掉肚子上的赘肉,快的方法是减脂,因为一斤脂肪的体积是肌肉的3倍,减掉脂肪才会让肚子瘦下来。而目前公认的有效的减脂方法是控制饮食(代餐)再加适当运动,这在临床使用中已取比较确切的效果。比如“Swiiny复合全营养代餐粉”,就是阻止多余热量摄入帮助脂肪快速分解的方式来减少人体脂肪的,再配合他们提供一对一营养师指导服务,瘦身效果会很理想。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,的确工作后、结婚后很多男性是缺乏锻炼了的。加上喜欢喝啤酒、应酬多之类的情况。是很容易出现啤酒肚的情况。指导意见:这样的情况主要还是要通过加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。锻炼注意一定要有足够的强度和时间。建议学习健身。运动多变一变。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。以上是对“男人肚子有点大怎么减下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
指导意见:你的是啤酒肚,加上你长时间坐着的话就会出现小肚腩,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。你可以每天晚上睡觉前做二十个俯卧撑,坚持一个月,肚腩就会减小。平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,啤酒肚最主要还是要从饮食上控制。指导意见:首先要戒酒,注意每天早上要吃早餐,别以为不吃饭就会瘦,这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果,别吃夜宵,注意锻炼运动,仰卧起坐比较好每天3组1组30次,1个月左右能有比较好的效果,还要控制饮食,不要吃高脂肪高热量食品。想轻松减肥就吃减肥药了,不过效果不感肯定,实在需要 现在有很多减肥训练营之类的,也可以去看看....
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,建议 你首先注意 少喝 啤酒,这样可以逐渐的缓解你的 啤酒肚。指导意见:建议你试一试针灸的 方法来减肥,针灸对局部减肥 效果 很好,平时再多去户外活动一下,拉拉单杠,这对你的肚子减小是有帮助的。祝你早日恢复身材。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:如果你长时间坐着的话就会出现小肚腩指导意见:每天晚上睡觉前做二十个俯卧撑,坚持一个月,包你没肚腩。 以上是对“男人肚子有点大怎么减下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:从你描述的情况来看,是想把肚子变小点.指导意见:平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动.
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男人可以通过抽脂的方法减肚子。没有养成良好的饮食习惯,经常暴饮暴食,晚上喜欢吃夜宵,可喝酒油炸的食物,都会引起肚子大。抽脂减肥是目前最有效的一种方法,属于一种微创手术,主要是利用仪器将肚子上多余的脂肪进行分解抽取,排出体外,已达到瘦肚子的效果。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

男人大肚子可以通过运动减下去,但是要坚持下去。比如每天坚持跑步,跳绳,仰卧起坐,引体向上,单杠,双杠等,不过这种方法要达到显著的减肥效果,需要的时间较长。最理想的减肥方法.有氧运动是最实际.最有成效的减肥方法,绝对管用,晚上不吃饭.或者是6点之前吃.最好不要吃面食.到9:00以后.跑步1个半小时.跑的可以慢。15天以后,肚子基本就下去了。如果想更快减肥,可以做吸脂手术,这种方法能使肚子部位多余的脂肪数量减少,以此来达到减肥的目的。手术操作的过程较为简单,需要的时间短,术后伤口愈合快,一般不会影响正常生活,效果通常可以长久维持。

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擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

男人大肚子可以通过运动的方式减下去,每次吃过食物后,适当的到户外进行运动,可以加快肠道蠕动排出体内的毒素,同时还可以燃烧脂肪,但是这种方法需要持之以恒,如果想要快速进行减肥,可以采用抽脂的方法。主要是在腹部脂肪比较多的部位进行一个细小的切口,然后通过抽脂管道将多余的脂肪组织抽出来,达到快速瘦身的效果。在术后不可以吃热量比较高的食物,禁止抽烟喝酒,不要长时间久坐。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

男人大肚子可以通过抽脂手术的方法减肥,同时还要适当做些运动锻炼。男生肚子比较大有可能是经常大量饮酒,或者是吃一些含有脂肪比较高的食物造成的,通常会导致脂肪堆积在肚子部位,通过运动锻炼和控制饮食的方法能够有效改善,但是见效时间比较慢,如果想要达到快速的效果,最好是选择抽脂手术。平常要适当的做一些运动锻炼,但是要避免剧烈运动或者是劳累过度,以免导致术后的伤口愈合受到影响。

戴耕武主任医师皮肤科四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

男生减掉小肚子要合理的饮食控制,一些高热量的、高糖的、高脂肪含量的食品或者饮品尽量少食或少饮。每天一定要合理安排睡眠时间,保证其有充足的睡眠,这样才能够保证拥有良好的精神状态,在日常生活中也要适当的进行一些体育锻炼。调整心态,贵在坚持,毅力影响减啤酒肚的效果与质量,也可以去询问正规的医美机构,在吃饭之后尽量不要立即坐着或者趴睡,最好能保持站立的形式,这样能够很好的消耗食物,防止食物堆积形成脂肪,在走路时一定要抬头挺胸、摆动手臂。建议适当调整个人的饮食,少吃油腻的食物,多吃粗粮,黄瓜,苹果等含纤维多的食物,平时要加强自身锻炼,针对腹部的脂肪,可以每天做几组仰卧起坐。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

男人大肚子可以通过吸脂手术进行治疗,能够起到比较好的效果。肚子大可能是长期暴饮暴食引起的,也可能是消化不良所造成的,但是也不排除是缺乏运动的原因,因此可以到正规的医院通过吸脂手术进行改善。抽脂手术可以将肚子内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦肚子的效果,但是需要到正规的医院让经验丰富的医生进行操作。在日常生活中,尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物,饮食要以清淡为主,而且还要少吃多餐。

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