问题分析：这个有可能是受凉以后对胃有一定的刺激性而引起的，再加上如果饮食不当就有可能会出现拉肚子。
指导建议：喝点温开水温敷小肚子，可以吃奥美拉唑或者是雷贝拉唑，拉肚子的话可以吃蒙脱石散，这几天少吃生冷辛辣刺激性的食物。
一般来说，做下蹲这个动作对于膝盖可能是不太好的。
虽然适当的做下蹲运动可以锻炼身体，确实对膝关节有一定的好处。但是大多数人群不一定能够标准做出动作，动作不标准容易使膝关节会承受较大的压力，导致膝关节受力会更大，形成关节炎导致疼痛等症状出现。
所以不建议盲目锻炼，建议平时要多休息，不要干重体力活，以免加重病情，同时也要保持清淡的饮食，少吃有刺激的食物。
一般情况下，长时间爬楼梯对膝盖不好，具体内容如下：
爬楼梯时，膝盖通常会负担膝盖以上身体的全部重量，易使膝盖负荷过重，可能加重膝关节软骨磨损，容易导致膝关节软骨损伤，甚至可能诱发骨性关节炎、滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病，因此，长时间爬楼梯对膝盖不好。患者可以适当爬楼梯来锻炼身体，并且在爬楼梯之前应进行充分的热身运动。
通常来说，不宁腿综合征的原因有很多，具体分析如下：
不宁腿综合症主要有原发性和继发性两种，原发性部分有家族遗传性，继发性不宁腿综合症通常伴有贫血、甲亢、肾功能异常、缺铁、风湿性关节炎、帕金森病、干燥综合症、小纤维神经病、多灶性神经病、代谢病、肥骨肌萎缩症等，也有少部分患者是因为药物引起的，患者一定要详细进行相关的检查。
膝盖疼艾灸膝盖好，可以明显缓解膝关节周围的疼痛症状。
艾灸是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，从而起到治疗效果。通常膝盖疼艾灸膝盖好，膝盖容易受外感风寒湿邪侵袭，以致膝关节疼痛、屈伸不利，艾灸膝盖可以起到散寒止痛，温筋通络，行气活血等作用，可以明显缓解膝关节周围的疼痛症状。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，不要剧烈因素。