减肥期间能吃红薯吗

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我平时很喜欢吃红薯,特别是烤的,可是我现在正在减肥期间,很担心吃红薯会反弹,减肥失效,可是有的时候还控制不住自己,在减肥之前有些朋友就说我是因为吃红薯才胖的。
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驻站医生27
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您好,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,是可以吃红薯的。烤红薯只要不是那些放了很多奶油、芝士这种。就普通的烤红薯的话也不需要紧张的。但是一定别过量。指导意见:红薯也属于淀粉类食物。多吃照样热量会摄入过多造成肥胖的。注意减肥要坚持锻炼。饮食结构要合理。注意不要节食。
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驻站医生17
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病情分析:你好,红薯属于低热量的纤维性食物,减肥期间是可以食用的指导意见:建议:你的情况可以适量的吃点红薯,对于减肥影响不是特别的大,但是需要注意不要过量的食用以上是对“减肥期间能吃红薯吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
指导意见:减肥期间能适量吃红薯的。但不能依靠多吃红薯来减肥,我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物,其实都要合理食用。由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:红薯是淀粉类的食物,晚上吃多容易产生胀气,因此不可以长期吃一样食物,容易导致缺少维生素。指导意见:日常需要增加跑跳运动锻炼,并均衡营养,食物堆积容易产生肥胖,因此需要适量的消耗。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,当然是可以吃红薯的,知识需要把红薯代替白米饭吃指导意见:瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动,坚持做就会有效果的
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相关问答

减肥晚上不要吃红薯,红薯中含有非常丰富的糖分和淀粉,这些糖分和淀粉摄入体内之后非常容易转变成脂肪,容易在体内堆积,不利于减肥。一般可以在白天吃一些红薯,这样不但可以为人体补充丰富的能量,而且可以增加饱腹感,避免其他主食的摄入,从而辅助减肥的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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减肥期间是可以吃烤红薯的,烤红薯属于低脂食物,容易造成饱腹感,而且富含食物纤维,能够刺激胃肠道,促进排便,所以就会有利于减肥。但是也不能吃太多红薯,容易引起胃酸分泌,过多刺激胃肠黏膜,容易引起胃肠炎。减肥期间饮食多吃清淡蔬菜和水果,控制好饮食总热量有利于减肥。

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减肥一般可以适量吃红薯。
红薯是一种广泛的谷物,是一种以水分和淀粉为主要成份的块茎食品。红薯的卡路里大部分都是来自于碳水化合物。其中纤维含量比较高,饱胀的感觉要比米饭强烈,多吃点能增强饱腹感。减肥者可以适量食用红薯,红薯吃多了,会导致腹胀、嗳气、放屁等症状,还会引起糖尿病人的血糖波动。减肥时,还可以多吃一些绿色蔬菜,不要吃油炸的、坚果类的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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晚餐是可以吃红薯的,烤红薯更好它是属于低热量的食物。红薯中各种营养成分比较多而且还具有润肠通便的功能,膳食纤维含量丰富,另外,红薯能够增加饱腹感减少晚餐对主食的摄入,对于减肥的人群来说效果非常好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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减肥期间是可以吃红薯粉的,不能吃得特别多。红薯粉中的热量含量并不高,可以有效地补充人体内的糖分,可以保证人体日常代谢所需要的能量。太多的话糖分也会有可能会转变成脂肪。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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减肥期间晚上是不能吃红薯的,红薯是属于淀粉类的食物,因为红薯的糖份多过多时,身体吸收不完或消化过程中会容易产生气体。红薯内含有较多的淀粉和糖分,容易影响减肥效果,尤其晚上还是不吃为宜,晚上吃红薯不利于消化,中午吃非常好,红薯也是一种很好的健康食品。

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