减肥期间能吃花生吗

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今天妈妈买了很多的水煮花生回来,闻着特别的香,我好想吃啊,可是我现在在减肥,听说花生脂肪含量很高,都不敢吃,但是妈妈又说没关系的,花生吃了不会长胖,
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驻站医生22
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你好,可以吃,但是要少吃一些,花生属于坚果类食物。热量都高。花生对减肥的主要贡献在于可以控制食欲,它可以让人产生饱的感觉。再个就是花生可以保护心脏的健康,里面不含胆固醇,富含健康的油酸,还含有大量的维生素各矿物质。以上是对“减肥期间能吃花生吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
可以吃花生,但不能过量。减肥期间并不一定要严格的禁止吃什么东西,只要是我们在每一天的饮食当中对每样的食物都有一定的收入,同时又不过量,就可以达到减肥的效果。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,根据您所叙述的这种情况,您正在减肥,花生米是属于高热量的食物,您可以适当的少吃,不必对饮食控制的太严格,那样会引起营养不良。
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减肥期间不能吃花生,花生的营养丰富,而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间尽量不要多吃,特别是炒花生。二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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花生的营养丰富,而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间最好不要多吃,特别是炒花生。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食,要保证饮食规律。

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减肥期间不宜多吃花生米,花生米属于富含脂肪的食品,如果摄入过多,可以在体内造成脂肪蓄积,引起肥胖。花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸,属于人体必需的脂肪酸,适量食用对健康有好处。

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减肥期间通常是可以吃油炸花生米的,但要避免过量食用该菜品。
油炸花生米由花生、素油等材料制成,其味香,并且口感酥脆。对于减肥者而言,通常能够吃油炸花生米,以滋养调气。
但是,不建议减肥者进食过多的油炸花生米,因为该菜品油脂含量较高,容易导致脂肪堆积于体内,使身体肥胖的情况加重。此外,该菜品性质偏热,过量食用后可能打破体内阴阳平衡,引起口舌干燥、咽喉肿痛等上火症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感,减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

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减肥期间是可以煮花生的。因为减肥期间吃水煮花生可以控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让人感觉更饱,或者饱的时间更长。减肥期间最好少吃辛辣与刺激的食物,尽量的饮食清淡一些,要科学的进行减肥。

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