八宝粥放糖热量是不是很高,可以减肥吗

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您好,我现在是减肥时期,早上吃八宝粥,但是我放了糖,加糖的八宝粥热量是不是很高啊?能起到减肥作用吗?谢谢
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:八宝粥的成分都是谷物,里面的热量不高,可以吃没问题指导意见:减肥期间主要是油炸和垃圾食品要少吃,另外,很多食物包装上都有热量的表格,购买的时候可以看看,然后注意减肥是要消耗的比摄入的多,并不是一味的低热量以上是对“八宝粥放糖热量是不是很高,可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好!加糖的八宝粥热量还是很高的!喝无糖的豆浆或者八宝粥最养生塑身,所以建议您饮用无糖的,指导意见:建议:也可以加入蜂蜜(注意蜂蜜一定不要买枣花的,会增肥,其他的都好),既美味又养颜。以上是对“八宝粥放糖热量是不是很高,可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,热量不低的。尤其如果要达到比较甜的情况下。那么用糖的量是不少的指导意见:而且本身八宝粥里面有米有豆类等。是包含有油脂、蛋白质、碳水化合物的。本身这个材料热量也不低。所以得注意的。注意别过量。怕不甜不好吃可以考虑代糖。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最好少吃甜食的,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,指导意见:多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以指导意见:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:热量是不是很高根据是看你摄入了多少食物,加了糖的食物肯定更高些。指导意见:要严格按照你减肥的目标,每天吃多少热卡都需要计算好,不可多吃,积极锻炼身体。
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驻站医生1
擅长:全科
你好,结合你的描述。是的含糖量很高,建议平时注意饮食,控制饮食,规律生活和作息,少吃多餐易消化软食,多吃新鲜蔬菜和水果,适当锻炼运动
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通常情况下,八宝粥减肥时可以吃,但是不能一次性吃过多。
八宝粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥,本身的热量并不高,每100克八宝粥中含有100大卡左右的热量,摄入身体之后通常并不会转变成过多的脂肪,但是不能一次性吃过多,否则也可能会造成脂肪堆积。
减脂期求美者还要注意饮食清淡,不能吃高糖、油腻的食物,如蛋糕、炸鸡等,每天坚持锻炼,有利于减肥。

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减肥期间要注意不可以吃含脂肪以及热量过高的食物。而八宝粥,虽然含有粗粮的成分,但其中添加了很多的添加剂,比如白砂糖,含的热量还是比较高的,这不适合减肥期间食用。

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减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。

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糙米热量高但可以减肥是因为纤维素含量高、能减少进食量等。
1、饱腹感强:糙米中的纤维素含量非常高,摄入体内后无法被人体有效的吸收,会以大量的原型排出体外,加速肠道蠕动,刺激肠道内消化液的分泌,起到减肥的作用。
2、能减少进食量:糙米虽然热量高,但口感较硬,需要细嚼慢咽,消化的时间也比较长,容易产生饱腹感,能减少进食量,帮助减肥。

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荞麦面热量高可以减肥,主要是因为其能降低血脂,减少体内脂肪。
荞麦面是一种常见的粗粮面食。其热量高主要是含有的淀粉较高,并非油脂含量高,大多不会直接导致脂肪堆积,影响体重。适量地吃荞麦面通常能起到辅助减肥的效果。这主要是与荞麦面中含有油酸、亚油酸、膳食纤维等成分有关。其中油酸和亚油酸可以一定程度上降低血脂,而膳食纤维能够促进胃肠蠕动,减少肠胃中的脂肪堆积,通常能够起到一定减肥效果。

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