吃粗粮磨成的粉能减肥吗?

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我以前最胖的时候一百五十多斤,后来经过运动减肥加上控制饮食后瘦了将近四十斤,我最近还想继续减肥!听说把粗粮磨成粉末状后服用会减肥,?我不知道这个管不管用!我想三餐都喝这种粗粮粉(超市里面现磨现卖的那种),然后晚上再配上适当的运动出一些汗,不知道可不可以?因为现在是冬天,我总感觉没有夏天容易减肥!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生25
擅长:全科
你做得很好。冬季天冷会刺激人的食欲多进食,加上运动减少,这种现象很普遍。“粗粮”是磨粉后没有过筛去除麸皮的粮食原粉,含淀粉相对少、纤维相对多,维生素蛋白质也多,有利健康减肥。?需要注意的是饮食应该保持多样化,少食但不忌口。 以上是对“吃粗粮磨成的粉能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
你好,这种情况相对来讲,通过这个方式确实有一定的减肥效果,但是如果不通过运动去训练的话,效果还是很差的,运动会不会比较不错的,但是要坚持。
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驻站医生24
擅长:全科
想减肥的话,一定要循序渐进,坚持的减肥才行,不是说吃一顿减肥餐就可以改善的,这种情况一定要长期的调理才行,少吃多运动是最终的最好的办法
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相关问答

吃粗粮一般不能减肥,可以通过饮食和运动相结合进行减肥。粗粮含有的热量比较低,减肥期间可以吃,并没有减肥的效果。平常可以适当的进行体育锻炼,比如跑步,长期坚持就可以达到减肥的效果。并且也可以通过抽脂手术进行减肥,通常利用负压的原理抽取体内深层的脂肪,从而可以达到减肥的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

吃粗粮可以减肥是由于粗粮的热量比较低,而且可以促进肠道蠕动,能够起到减肥的作用,但是效果比较缓慢,如果想要快速的减肥,一般可以通过吸脂的方式。吸脂减肥是通过在皮肤的表层做切口,然后将吸管插入到皮肤内,可以将皮下多余的脂肪组织抽出体外,从而达到快速减肥瘦身的目的。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆:赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分,具有消肿利水的功能,减肥的效果很好。
2、黑豆:黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入,注意维生素和矿物质。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥可以吃粗粮饼干,可能不会有影响。粗粮饼干当中含有的膳食纤维比较多,而且脂肪以及热量也比较低,不会对减肥带来影响。减肥主要是通过运动的方法减肥或者是抽脂减肥,对于改善肥胖能够起到比较好的效果。治疗期间要少吃一些肥肉或者是甜食,从而起到比较好的作用。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

每天吃粗粮一般不能够减肥,效果可能并不明显。粗粮当中含有的脂肪或者是热量通常是相对比较低的,比较适合在减肥时期吃,但是并不能够起到减肥的作用。减肥需要采取运动的方法进行改善,可以经常参加有氧运动,能够起到一定的作用,如果感觉效果不是特别的理想,也可以做抽脂手术。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
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减肥吃的粗粮有红薯,小米,黑米,紫米,玉米,燕麦,糙米,高粱,荞麦,麦麸及各种干豆类等。比如说:燕麦含有的可溶性纤维,能使人体吸收食物养分的时间变长,除了能维持饱腹感外,还有加速肠道蠕动,促进新陈代谢,降低胆固醇的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病