吃糙米能帮助减肥吗?

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吃糙米能帮助减肥吗?
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:摄入的能量多了,超过了消耗的能量,体内的脂肪就容易规程,导致肥胖,糖份也会转化为脂肪。指导意见:您好!糙米的维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品,减肥的效果也不错,在吃糙米的同时,菜要吃得清淡一些,甜食尽量少吃,油炸食品不要吃,同时要增加锻炼。以上是对“吃糙米能帮助减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:这个吃多了照样会变肥的,所以这个指望吃什么来减肥的,一般只会越来越肥,你吃这些糙米一样很有营养的指导意见:所以要减肥的本质就是要减少饮食,多运动,而不是吃什么,这样才可以减下来的。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:不要相信偏方这些,减肥绝对不能病急乱投医的,五谷杂粮总归好一些的指导意见:这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是需要运动及节食的,这两方面是减肥的基础指导意见:建议根据自身情况制定减肥计划,持之以恒,坚持不懈,可以看到明显的减肥效果
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驻站医生3
擅长:全科
其实糙米中含有的一些初始的元素比较多,比如说维生素b类的东西。但是能不能减肥也要看看你吃的东西的量。平时建议饮食方面吃七八分饱,多做运动。
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相关问答

减肥可以吃糙米,糙米本身含有的碳水化合物不多,而且含有丰富的食物纤维素和微量元素,多吃糙米不但可以促进大便排泄,还可以补充人体所需要的营养素,当然减肥不能只依赖与吃糙米,还是要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入,同时多食用蔬菜水果,保证营养素摄入充分,均衡,配合一定的体育锻炼长期坚持达到效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃糙米是可以起到减肥的。糙米含有各种维生素,矿物质,以及大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化,促进排便,含有的热量以及脂肪不高,从而起到减肥的作用。可以选择在早餐或者是午餐,适量吃些糙米的粥类。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以在饭前适量的用一些温水冲泡糙米糊,然后摄入体内,这样减肥的效果是最快的。糙米糊的纤维素含量非常丰富,热量非常低,摄入体内之后可以有效的增加饱腹感,可以减少食欲,并且可以加速肠道蠕动,使肠道内堆积的废物快速排出体外,从而达到理想的减肥效果。

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擅长:内科、心血管疾病

吃糙米是可以减肥的。糙米含有各种维生素,矿物质,以及大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化,促进排便,含有的热量以及脂肪不高,从而起到减肥的作用。如果在减肥期间,最好可以选择在早餐或者是午餐,适量吃些糙米的粥类。

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擅长:内科、心血管疾病

长期吃三色糙米是否可以减肥,需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下:
三色糙米的营养价值较高,适量吃能够起到改善肠胃功能、降低血糖、供给能量等功效。患者进行合理控制饮食和适量运动的同时,长期适量吃三色糙米一般是可以减肥的。但是长期过量吃三色糙米,容易导致脂肪和碳水化合物摄入过多,此时通常是不可以减肥。
建议减肥者在日常生活中适量吃三色糙米,还应适量喝小米粥、蔬菜粥、山药粥等清淡、易消化的食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

糙米热量高但可以减肥是因为纤维素含量高、能减少进食量等。
1、饱腹感强:糙米中的纤维素含量非常高,摄入体内后无法被人体有效的吸收,会以大量的原型排出体外,加速肠道蠕动,刺激肠道内消化液的分泌,起到减肥的作用。
2、能减少进食量:糙米虽然热量高,但口感较硬,需要细嚼慢咽,消化的时间也比较长,容易产生饱腹感,能减少进食量,帮助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康