听说香蕉是高热量的水果,请问吃香蕉会容易发胖吗

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听说香蕉是高热量的水果,请问吃香蕉会容易发胖吗?还有,我经常空腹吃香蕉,请问空腹可以吃香蕉吗?
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是“香蕉”。香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。指导意见:香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。  
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,吃香蕉不会发胖的,香蕉的热量是比较高,但卡路里低,且食物纤维含量丰富,只要不是在睡前吃就好。指导意见:建议不要空腹吃香蕉,空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全,希望我的回答对你有所帮助 以上是对“听说香蕉是高热量的水果,请问吃香蕉会容易发胖吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:首先对于这种情况,香蕉确实是高热量的个人及患者,空腹的话是可以吃香蕉的,但是不能够长期吃指导意见:,建议你吃的话一天吃半个就可以大约控制在这样的热量同时注意长期吃也可能会缓解患者过度焦虑的情绪,这个水果还是比较好的
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驻站医生8
擅长:全科
你好,很高兴为您解答问题。香蕉的确是高热量的,水果高能量,嗯高糖分,但是它还有一个润肠泻下的作用,因此吃香蕉不会导致你发胖的。不过空腹不要吃香蕉会增加肠蠕动,导致腹泻。
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驻站医生14
擅长:全科
你好,香蕉是可以适量吃的。但不要空腹吃香蕉,也不要一次吃太多,一般两餐之间用比较好。一天三个香蕉左右就可以,因为香蕉的糖分是比较多的。说的太多,是有上胖可能的。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:香蕉的热量不算大,可以经常吃,含甲也很多,是很好的水果指导意见:但是最好不要空腹吃,空腹吃的话,容易引起腹胀
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