锻炼减肥增肌吃鸡肉好还是鱼肉好

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我每天都锻炼,早跑45分钟,接着,仰卧起坐,双杆,科卧差,拉身运动,用劈力器锻炼肌肉和力量,抬腿运动,就是早上锻炼!中晚都不进行锻炼了,呵呵!这样锻炼该吃什么啊!我想减肥增肌的!请教下,吃鸡肉好还是鱼肉好!
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法。指导意见:1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2:多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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相关问答

减肥少量吃鸡肉并不会导致发胖,鸡肉的脂肪含量很少,而且和猪肉、牛肉相比,热量也比较少,所以可以适当应用,注意尽量不要吃鸡皮,鸡皮的脂肪含量比较多,同时尽量不要将鸡肉进行油炸,否则也容易导致热量偏高,不利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

全身都是软软的肉好减肥,可以通过抽脂的方法来进行减肥。全身都是软软的,肉多是由于体内脂肪较多所导致,抽脂主要是在局部皮肤上进行接口,然后将体内多余脂肪抽出体外,从而达到受局部和减肥的作用。抽脂会对身体产生一定的损伤,术后一定要注意多休息,短时间内尽量不要进行剧烈的运动和大幅度运动,以免引起局部疼痛加重。平时适量的在皮肤上涂抹一些燃脂膏或者是注射溶脂针,可以有效的对体内脂肪进行溶解和燃烧,从而达到瘦身的作用。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

全身都是软软的肉一般好减,可以通过抽脂的方法进行减肥。抽脂是利用机器内的负压,将堆积在皮肤内的脂肪快速抽出体外,这样能让患者达到减肥的目的。抽脂以后局部皮肤可能会有肿胀现象出现,患者可以用平台在局部进行冷敷,冷敷可以缩小毛细血管,就能减少肿胀疼痛的现象,利于创口的恢复。在生活中患者应该减少高热量,高脂肪类的食物,应该清淡饮食同时也可以配合运动巩固减肥效果。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥期间可以少量的吃一些鸡肉,鸡肉的脂肪相对来说是比较低的,不仅能够给身体提供营养,也不会影响到减肥的效果。减肥可以选择脱脂手术来进行改善,也可以通过运动的方式来进行控制体重,饮食方面特别的注意,尽量不要吃一些高热量的食品,吃鸡肉的时候不要一次性吃的太多。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

全身都是不是软软的肉好减肥,患者可以在医生的指导下,通过全身抽脂手术的方法进行治疗。全身抽脂手术属于常见的瘦身减肥方式,主要是通过负压吸引的方法,将身上多余的脂肪抽出减少,脂肪量堆积上,局部的脂肪层变薄,从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。经过治疗以后可以让身体变得更加的纤细,并且也能达到自己理想的体重效果,平时生活中不要吃过于油腻或者高热量的食物,经常参加体育锻炼。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼,起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中,患者要保证丰富的饮食种类,补充足够蛋白质,限制胆固醇和脂肪摄入,少进食高热量的食物,保证蔬菜和水果的摄入,适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。