不吃早餐可以减肥吗?

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不吃早餐可以减肥吗?
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驻站医生3
擅长:全科
案列分析与建议:1、首先早餐不能不吃,想减肥,早餐喝酸奶合理,但全脂牛奶就不行,其含脂肪比例为奶制品之首,是多为增肥之人设计的。按中国居民平衡膳食宝塔,正常成人(你已经接近)每天推荐摄入牛奶300到500g,即约300到500ml,想减肥,可推荐250ml盒装或每天两杯(150ml)即可,既能较好满足人体对钙质和全天优质蛋白的摄入,有能很好的进行减肥目标;2、中餐和晚餐,米饭量太少,碳水化合物的量从营养学角度看是不会达到标准的(成人250~400g);晚餐有鱼可以,鱼属于优质蛋白,利于消化,但每天都有的话,很多人可能把握不了它的量从而导致了增肥,我估计你的最大问题出在鱼类等高蛋白的量控制上出问题,鱼类每天建议推荐摄入量50到100g。你可以参照下,或许可以改为每周2~3次,每次150g左右。还有,苹果可以饭后吃!水果的量按你的习惯还是可以的!其他的菜你没打出来,不好分析!3、至于运动,你的安排已经很合理,继续保持即可!只要膳食均衡,持续运动一定能降下来!你可以搜一下中国居民平衡膳食宝塔(你已经接近18),可以参考一下!希望能对你有帮助!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。指导意见:1.泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。5.不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:不吃早饭不能减肥,并且十分不健康。早餐,全脂牛奶或酸奶,苹果,无淀粉类。午餐,饭吃半碗,菜吃较多,感觉较饱,有时还马上吃水果。晚饭:半碗饭,菜吃较多,通常有鱼。感觉也有点饱,但是8点左右跳绳半小时。指导意见:你好,你的饮食安排的较好,建议中午的水果调整到饭前吃更好,在再者晚上左右运动时间稍微长点,可以做瑜伽跳舞都可以。 以上是对“不吃早餐可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:首先早晨不吃饭是不行的,你们现在上午还有课的,需要有旺盛的精力,消耗的能量较多,需要很多营养物质,是必须吃的;再者,减肥不是靠不吃饭可以达到的,这样是以牺牲健康来达到减肥的目的,不可取的。指导意见:你的方法还是可以的,想要减肥贵在坚持运动,不能节衣缩食,想要减肥不能以牺牲健康为代价的,必须满足每天必须的营养,这样才有利于健康成长、智力发育和取得良好的成绩。还有,膨化食品尽量少吃。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,你的饮食搭配比较全面的,健康的。规律饮食,多吃蔬菜水果有助于身体健康。指导意见:建议你不能不吃早餐而且要吃好,因为你正处在身体发育完善的阶段,对于减肥不要过于追求,减肥是要看你本身的情况去决定的,如果需要的话,你可以在原有的锻炼基础上加强锻炼。 以上是对“不吃早餐可以减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:按照这个方法肯定会廋下来的,但是你年龄还小要考虑健康问题的。指导意见:就晚上不吃饭,然后加上每天四十分钟的有养运动,半年下来肯定会廋的,但是这个绝对健康,只要你坚持就可以了。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,不吃早餐是不行的,早餐对于一天的营养供应是非常重要的,否则会影响一天的生活。你指导意见:建议你如果想减肥的话保持每天的跳绳运动,控制饮食摄入就可以了。祝你健康!
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相关问答

减肥的求美者一般需要吃早餐。
减肥通常是指减少体内过多的脂肪,达到减重的目的,一般通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。控制饮食一般是指控制高热量、高脂肪食物的摄入,比如烧烤、火锅、冒菜等,并不是不进食。部分减肥的求美者想要通过不吃早餐来减肥,虽然一定程度上能起到减肥的作用,但是长期不吃早餐,胃酸不断分泌,刺激胃部黏膜后,可能会诱发胃部疾病。建议求美者正常地吃早餐。
如果过于肥胖,可以做吸脂减肥术来减肥。吸脂减肥术通常在脂肪多的部位,让脂肪液化后抽吸出来,从而达到减肥的目的。如果求美者做吸脂减肥术,一般会支付10000-30000元不等,受到吸脂部位、肥胖情况、医院级别等因素的影响,具体的价格存在一定的差异。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥是可以的,但不吃东西会影响新陈代谢,对减肥没有好处,饿了,就会吃很多东西,让患者变得更胖。
这种方法很不科学,不吃东西可以在短时间内迅速减肥,但长期不进食会对胃肠道造成损害,不吃东西会导致胃粘膜增厚,消化不良,胃动力不足,也有可能导致胃炎,胃癌。因此,要注重膳食平衡,多吃素,少吃盐,多咀嚼,多吃肉类。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据,虽可以有减肥的效果,但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少,热量消耗也比较少,晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生,从而能使体重下降,一般是可以减肥的。不过需要注意的是,如果长期不吃晚饭,身体一直处于饥饿状态,并且胃通常会不断分泌胃酸,有可能会导致减肥者出现胃溃疡,从而有损身体健康,建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

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晚不吃饭一般可以减肥,但是不建议通过这种方式来减肥。
不吃饭固然能减肥,但如果要减肥,通过这种方式来减肥的效果一般,并且可能会导致肠胃不适。晚饭可以少吃,同时不要太晚。可以多食用含有高纤维、高热量、高蛋白质的蔬菜,例如:黄瓜,番茄,燕麦片等。瘦身的话,不能喝太油腻的食物,也不能食用油炸食物。要减肥就要多做一些户外活动,多做一些身体锻炼,长时间的坚持一定能瘦下来。

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不吃肉,不一定可以达到减肥的效果,减肥要有一个详细的计划,首先调整生活饮食结构,荤素搭配,以素为主,适当的限制一下饮食量,减少高脂高热量的饮食摄入,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,调整好一日三餐的饮食结构,同时进行体育锻炼,逐渐的增加体育锻炼量,可以促进体内脂类的消耗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇长期晚餐不吃能减肥,但可能会影响身体健康和胎儿发育。
孕妇若是晚上不吃饭,一般能够达到减肥效果,多为机体减少能量的摄入,常会消耗体内脂肪,此时通常会出现不同程度的消瘦症状。但需注意的是,若是孕妇不吃晚饭,可能会导致胃酸分泌过多而损伤胃肠黏膜,容易引起其免疫系统缺失,容易诱发胃炎、胃溃疡等胃肠疾病,从而影响到营养消化和吸收,不仅可能会危害孕妇身体健康,还可能会导致胎儿发育受阻。

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